专家孕育问答

肌肉酸痛

辣妈海伦

孕期109周
Lv.7
专家我晚上睡觉睡着伸缩懒腰的时候小腿肌肉会紧绷在在一起,而且很痛,需要一小会肌肉松了才缓解不痛~请问这是什么症状??
1年前 楼主
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    备孕中
    Lv.13
    您的症状是抽筋,孕期小腿抽搐,大部分考虑是缺钙引起。还有可能是劳累,小腿肌肉紧张,或者环境温度低等。可以试试睡前温热水泡脚,足部保暖,睡觉时可以适当抬高下肢。补钙的量是要根据您的饮食中钙摄入量来判断的,一般情况下,正常饮食的孕妇,每天补充600-800毫克左右的碳酸钙及400IU的维生素D,是适宜的,同时,饮食中每天至少保证400毫升左右的奶制品和适量的豆制品、绿叶菜,每周吃上三四次虾皮或带骨头的小鱼小虾,适量的紫菜、芝麻酱等,并注意多晒太阳。这样就基本能够保证孕期的钙需求量了。
    1年前 1楼   回复
  • 辣妈海伦

    孕期109周
    Lv.7
    我也觉得我钙好像缺的有些严重,左脚总是骨质疏松总会感觉痛,但又脚没事,就是怕以后肚子再大点容易摔跤~有没有快速的办法补钙呢?
    1年前 2楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    需要到医院去做个系统检查后,根据具体情况请医生给出调整方案,没做检查并不能够确定主要原因的。
    1年前 3楼   回复