教你如何春季养生

春意渐浓，花草都开啦，心情也随之好起来了，昨天跟一个开养生馆辣妈聊天聊到了春季养生，她建议说应该普及一下春季养生知识，今天特开新帖，希望大家受益喔！同行专家欢迎给我补充让更多的美吗更健康！

话说＂一年之计在于春＂这句话还真没错，万物复苏，人体亦是！那么在春季我们应该注意什么呢？该吃什么呢？该怎么养生呢？下面我为大家一一道来哈

先跟大家讲解一下春季

春季，生机勃勃，万物繁荣，气候转暖，人体的各种器官功能比较活跃，应早睡早起。

春季是指中国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。


大家听说过＂金木水火土＂吧？这个叫五行，对应着五脏（肺肝肾心脾）和五个季度（春夏长夏秋冬）春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。

我用最简单易懂的语言来向大家说说专业知识，让大家知道深奥的中医学其实也能懂

之前发的美容贴有好多宝妈问过我，肝脏如何养？一时也说不清楚，太多细节，这个帖子就回答你们喽！

这里没有人气？

木有人气我也发完吧，我可不是推销的，不像有的妈妈辛苦回帖赚钱喔！纯福利

肝胆是对应的脏腑，都知道＂肝胆相照＂，具体是什么关系呢，我来说一下。
中医角度讲＂肝主疏泄，胆主通降＂胆汁能否顺畅排泄，依靠肝的通降功能，如果肝脏机能失常，就会影响胆汁的的分泌和排泄。还有就是大家评价一个人胆大胆小，这个真的和胆有关系，肝主情致，胆主决断，肝胆彼此协调，咱们才会想什么事敢去做哈！

还有就是肝胆是＂一荣具容，一毁具毁＂肝脏有问题了，胆也好不了，胆机能弱了，肝脏也受牵连。所以肝胆相照喔！

肝脏的机能

一：肝主藏血

　　肝藏血，主要表现在三个方面
　　① 贮藏血液。肝如同“血库”一般，能够贮藏一定的血液，以供人体活动所需，发挥其濡养脏腑组织、维持相应功能作用。《灵枢·本神》提到：“肝藏血，血舍魂。”《素问·五脏生成》亦云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

　　②调节血量。肝除藏有一定的血液外，还具有依据机体之需，调节循环血量作用：当机体处于安静休息，或睡眠状态时，机体所需血量减少，部分血液回流入肝，并贮藏起来；而当人体在工作，或剧烈活动时，机体所需血量增加，血液则由肝脏输送到经脉，以供全身各组织器官所需。即如王冰在《黄帝内经素问》中所说：“肝藏血，心行之。人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。何也？肝主血海故也。”“血海”之名，除指任脉中一穴位外，一般是指冲脉而言。《灵枢·海论》曰：“冲为血海”，强调冲脉气血充足对人体的重要性。肝的疏泄与藏血功能，相反相成，共同维持肝的贮藏血液与调节血量的作用，故又有“肝主血海”之称。实际上，“冲为血海”的作用是通过肝的贮藏血液、调节血量作用而实现的。

　　③收摄血液，防止出血。肝藏血能使血液收摄于经脉之中，不致溢出脉外而出血的作用。

藏血机能和女人的关系：

女人是靠血养的，肝脏是女人最重要的脏器，因为肝经是唯一通过女性生殖系统的经络，势必会影响女人的月经，藏血机能出现问题就会月经量过多，过多是因为统帅不住血液，造成肝血不足，气血两亏。

二：肝主情致

都会形容某个人肝火旺，实际就是想说人家脾气不好。肝脏机能变弱后，就会情绪波动特别大，看什么都烦，还一点就着！不敢惹呀呵呵，咱们要多多体谅这样的人喔，他们脾气不好是因为身体不好，不要再加重他们的负担喽！
＂怒＂真的非常伤肝脏，宝妈们不要生气喔，注意调节自己的情绪，不要为了不值得的事儿伤着自己，我觉得就是＂拿别人的错误来惩罚自己，然后达到慢性自杀的一个过程＂最好尽快调节，不要真的动怒。

肝主情致和女人的关系：
1：最可恨的影响就是好多宝妈问我的＂斑＂也就是＂肝斑＂（附图）说白了就是气出来的，也有生闷气不说，憋出来的。这个斑是最好祛除的一种，调节好情绪，养好肝脏，自然会美丽如初的！

2：乳腺增生，这个困扰着很多女性，也有很多女性不以为然。不认为是个事，太多人有反而见怪不怪，成为正常了，大错特错了。最该引起注意的就是乳腺增生，而不是乳腺纤维瘤类的病变。因为乳腺癌是从乳腺增生演变的，而纤维瘤是良性的多发性的病变，不会有致命危险。

肝经是绕着乳腺走的，肝火旺势必经络受阻，那么自然会乳腺增生，很多人应该听过某某谁家的谁，总生气，得乳腺癌了，什么切除了等等。真的是气出来的。我二姑去年手术的乳腺癌，前期没有任何征兆，也不疼，后期发现里面有硬结，越长越大，捏上去一点都不疼，去医院检查时已经晚期。平时非常爱生气的一个人，而且是生闷气，真心心疼啊宝妈们千万少生气喔，为了自己的健康

3：月经量少，更年期提前

火大了就会把水烧干，同理，肝火旺了肝血就少了，那么你的月经量从以前的五天变成了三天，慢慢的提前绝经了。三十几岁绝经的我见过很多，是非常痛苦的一件事，有几个经过我们调理月经重新回来的，但是大部分没有希望了。绝经意味着女人老了，内分泌紊乱了，不再水灵了，眼睛都不会清澈了，还有就是不能再孕，也几乎没有办法性生活了，我接触过的几个过早绝经的老公纷纷出轨闹离婚，真心看不下去喔！

为了咱们自己的幸福和性福，坚决不生气，呵呵！

4：造成气郁，严重就是抑郁症
中医讲：＂气为血之帅，血为气之母＂肝气过旺必会造成气滞血瘀，引起四肢无力，手脚冰冷，胸闷气短。肝主疏泄机能如果长期压制的话，就会造成毒素无法正常代谢，癌症就会容易趁机而入了！

3：月经量少，更年期提前

火大了就会把水烧干，同理，肝火旺了肝血就少了，那么你的月经量从以前的五天变成了三天，慢慢的提前绝经了。三十几岁绝经的我见过很多，是非常痛苦的一件事，有几个经过我们调理月经重新回来的，但是大部分没有希望了。绝经意味着女人老了，内分泌紊乱了，不再水灵了，眼睛都不会清澈了，还有就是不能再孕，也几乎没有办法性生活了，我接触过的几个过早绝经的老公纷纷出轨闹离婚，真心看不下去喔！

为了咱们自己的幸福和性福，坚决不生气，呵呵！

4：造成气郁，严重就是抑郁症
中医讲：＂气为血之帅，血为气之母＂肝气过旺必会造成气滞血瘀，引起四肢无力，手脚冰冷，胸闷气短。肝主疏泄机能如果长期压制的话，就会造成毒素无法正常代谢，癌症就会容易趁机而入了！