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专家孕育问答

血糖高 平常要注意什么!

一边天

孕期114周
Lv.2
今天查血糖高了、怎么办!对宝宝会不会影响!26周
血糖高 平常要注意什么!
1年前 楼主
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  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    首先请放松心情,血糖高并非一定与饮食相关,还与孕期激素水平变化有关,您不必惊慌或自责。
    针对孕期的血糖控制,饮食调整和生活方式调整缺一不可,建议最好还是去营养门诊接受营养医师的详细指导,毕竟还是要参考血糖、孕何期、孕前后体重变化的具体情况来调整的。但以下建议您可以先作为参考:将三餐中的主食量减掉一小部分(约半两左右),即早中晚的主食量控制在1.5-2两以内(这个量是要根据体重调整的),减掉的主食量以100-150克无糖酸奶、或1个150-200克左右的含糖量适中的水果(如木瓜、苹果、草莓等)、或一杯250毫升低脂牛奶等来替代,作为每两顿正餐之间的加餐。同时,正餐中要安排足量的新鲜蔬菜(注意:土豆、红薯等薯类需要替代一部分主食,这里说的蔬菜最好为绿叶菜及瓜茄类菜),主食中最好有粗杂粮及杂豆、而非只有精密精面。全天用油量不要太多,以炖煮及清炒清蒸的烹调方法为主,避免肥肉、火腿肠、禽类的皮等富含饱和脂肪酸的食物。少吃、最好不吃含精制糖太多的食物如糖果、巧克力、甜点、饮料等,对控制体重及血糖不利。适当增加轻缓运动的量和次数,让自己动起来,这样能够增强胰岛素敏感性,帮助控制血糖。
    以上只是普通推荐的调整方法,但不个体化,所以,建议您最好去营养门诊就诊,接受个体化指导。
    1年前 1楼   回复
  • 一边天

    孕期114周
    Lv.2
    好的 谢谢!
    1年前 2楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    不客气,祝好孕!
    1年前 3楼   回复
  • 清晨

    宝宝 1岁2个月
    活力达人
    Lv.11
    不要吃糖
    1年前 4楼   回复
  • 一边天

    孕期114周
    Lv.2
    引用 清怡湾 1年前
    不要吃糖
    嗯 谢了
    1年前 5楼   回复
  • 万嘉佳不会飞

    宝宝 1岁5个月
    Lv.8
    我五个月产检血糖值跟你一模一样,不用那么紧张,也不需要拒绝一切糖分的东西。医院有小麦麸纤维素颗粒,早一袋晚一袋,和着酸奶或者米汤这些黏稠的液体喝下,平时再多吃些粗粮,比如玉米糊糊,糙米燕麦稀饭等,效果非常好,不需要特别 控制米饭荤菜,当然面食尽量少吃。我10天血糖就降到了4.8,餐后两小时血糖4.8。如果相信我就试试吧!亲身经历
    1年前 6楼   回复
  • 万嘉佳不会飞

    宝宝 1岁5个月
    Lv.8
    错了,餐后两小时血糖4.6
    1年前 7楼   回复
  • 一边天

    孕期114周
    Lv.2
    引用 万嘉佳不会飞 1年前
    我五个月产检血糖值跟你一模一样,不用那么紧张,也不需要拒绝一切糖分的东西。医院有小麦麸纤维素颗粒,早一袋晚一袋,和着酸奶或者米汤这些黏稠的液体喝下,平时再多吃些粗粮,比如玉米糊糊,糙米燕麦稀饭等,效果非常好,不需要特别 控制米饭荤菜,当然面食尽量少吃。我10天血糖就降到了4.8,餐后两小时血糖4.8。如果相信我就试试吧!亲身经历
    嗯 谢谢 亲
    1年前 8楼   回复