专家孕育问答

孕晚期贫血

Lv.1
三十一周 贫血怎么办 吃什么能补
1年前 楼主
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    备孕中
    Lv.13
    妊娠期铁、叶酸需要增加,贫血较常见,常规补充铁剂、叶酸。调整饮食结构,增强食补作用,选择补充合适有效的铁剂
    1年前 1楼   回复
  • Lv.1
    能说具体点嘛 不是明白
    1年前 2楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    可以先考虑食补,一般饮食注意,轻微的贫血一周左右都能够得到缓解,如果不能缓解,再请您的产科医生为您开铁剂服用。补铁食物有:

      1、黑木耳

      黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。

      2、猪血

      血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。

      3、红枣

      味甘温,具有养血安神,补中益气之功。红枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。

    所以,在吃含铁的食物的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品。

      食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶,以免结合成不溶解的盐类,妨碍铁的吸收。

      其他富含铁的食物还有:

      动物肝脏

      肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。

      各种瘦肉

      虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易。

      鸡蛋黄

      每100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

    婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品
      黄豆及其制品

      黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克,人体吸收率为 7%,远较米、面中的铁吸收率为高。

      芝麻酱

      芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。
    1年前 3楼   回复