专家孕育问答

早孕睡不好

每天晚上睡3~4个小时就开始睡不安稳了,明明觉得很累,睡不着,差不多半小时醒一次
2年前 楼主
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  • Lv.14
    即使睡不着,也要放平静情绪,闭目养神。慢慢的调整自己的作息规律,比如早睡早起,午睡时间不要太长。
    2年前 1楼 回复
  • 引用 问问 2年前
    即使睡不着,也要放平静情绪,闭目养神。慢慢的调整自己的作息规律,比如早睡早起,午睡时间不要太长。
    我每天十点就上床闭眼,总要到十二点 后才睡着,早上四点就开始醒了,白天想补瞌睡,半小时就醒了
    2年前 2楼 回复
  • Lv.14
    很多孕妇都有失眠或者睡不好的烦恼,又根据每个人的个体情况有的无法得到有效的改善,目前建议您不必为此烦恼,如果没有感到精神不佳,闭目养神就好,实在睡不着看看书或者听听音乐。
    2年前 3楼 回复
  • 引用 问问 2年前
    很多孕妇都有失眠或者睡不好的烦恼,又根据每个人的个体情况有的无法得到有效的改善,目前建议您不必为此烦恼,如果没有感到精神不佳,闭目养神就好,实在睡不着看看书或者听听音乐。
    好的,谢谢,就怕影响到小孩的发育
    2年前 4楼 回复
  • Lv.14
    您现在最重要的是应该放松心情,良好的情绪也许能帮助您更好地休息。祝好孕。
    2年前 5楼 回复