刘遂谦：宝宝长高，与哪些营养有关？【专家在线精华帖】

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3月4日专家在线，营养专家刘遂谦和辣妈们谈了探讨了关于帮助宝宝长高的膳食营养问题。各位辣妈根据自己宝宝发育中遇到各种各样的问题和专家进行了交流，他们遇到的问题是否也在你家宝宝身上存在？到底专家给出了怎样的针对性指导？小编这就奉上这期专家在线的精华帖，希望错过了本期专家在线的妈妈们也能够从这些问题的探讨中受益。

6年前楼主

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辣妈帮专家团

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专家刘遂谦总结发言：通过今天和辣妈们沟通，发现多数父母还没有掌握监测孩子身高体重的科学方法，自己孩子的身高体重不应该和别的孩子比较，而是应该和自己既往的身高体重发展趋势做比较，这也是专业人士帮助做出判断并给出建议的基础。建议父母可以带宝宝定期去儿童保健门诊做生长发育的全面测评。
部分家长需要帮助宝宝建立科学的饮食习惯和作息习惯，饮食教育不能停留在喂养上，否则宝宝不能真正地身心健康地成长。毕竟，饮食习惯和对食物的态度会影响孩子的一生。

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Q1:七个半月宝宝应该添加些什么食物可以帮助长高么，七个月的时候体检女宝身高才67.8 很着急。
A：7个半月的宝宝如果奶量足够，注意继续补充鱼肝油，并多晒太阳，辅食方面如果不是过敏体质，可以少量尝试芝麻酱，绿叶蔬菜。诱导宝宝学习爬行，下肢的运动也有助于宝宝骨钙沉积。

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Q2：男孩五周岁一个多月35斤，110个字长得很慢，不知该怎么办？
A：孩子需要增加热量和蛋白质的摄入，这是长身高体重的基础，每餐粮食的量要占全部食物的一半以上，每天要摄入400毫升以上的奶制品，多晒太阳，每周吃两三次豆腐，每天要有足够的鸡蛋和瘦肉的摄入，孩子的饮食不能太清淡，油脂要够量。另外鼓励孩子多做跑跳等以下肢为主的运动。

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Q3：2岁83高，23斤，父母也不高，还可以高吗？
A：先天因素虽然占主导，但是营养充足，运动量大，是可以一定程度上突破先天的局限的。饮食在均衡的基础上，保证每天400~500毫升的奶量，充足的豆制品、芝麻和坚果、绿叶菜，适度补充鱼肝油，多晒太阳。

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Q4：我家宝宝10多月73厘米20斤，我和宝爸都不高，怎么样给宝宝添加辅食更营养？
A：宝宝的身长体重已经发育得非常好，保持这个生长速度即可，辅食注意丰富种类，特别是蔬菜类。不要让宝宝长得过胖。

6年前 5楼回复
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Q5：宝宝三岁三个月97cm算矮吗？
A：在同龄宝宝中，这个数值在正常范围内。

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Q6：我家宝贝又不长个，又不长胖，吃饭方面还算可以，怎么办？
A：随着年龄增加，宝宝的生长速度会放缓，如果生长曲线图上的发展趋势没有下降，就是正常。可以参考WHO的各年龄段婴幼儿及儿童生长曲线图。

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Q7: 1岁75厘米，20斤，从半岁后体重增长很慢，脾胃虚，脸发黄。
A: 宝宝的身长体重发育正常，婴儿的生长速度是会逐渐放缓，这是正常规律。脾胃虚可以请小儿中医专家通过穴位按摩来改善，饮食中注重粮食谷物类食物，并适当补充活性益生菌。

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Q8: 14个月8天，身高81，体重24，还可以吗？
A：非常可以了！但需要控制一下体重增加速度，安排宝宝跟大人同桌进餐，吸引和鼓励宝宝正常吃固体食物，不要因为怕宝宝饿着，用奶作补充，养成良好的饮食习惯。

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Q9: 女宝，3岁1个月，身高105cm，体重37斤，属于偏高偏重，平常给她吃着维d和钙水，有时孩子会说腿疼，需要注意什么？
A: 首先需要控制体重，主食和油脂的摄入量不要太多，每餐都要有足量青菜，鼓励宝宝多运动。生长痛属于正常现象，可以考虑定期更换钙剂的品种，因为个体差异的存在，一部分宝宝对某些钙剂的吸收率会不及期望值那么高，另外，膳食中还是要有足量的高钙食物，比如奶制品、豆制品、带骨的小鱼小虾，绿叶蔬菜等。

6年前 10楼回复