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专家孕育问答

19周了总是睡不着,还是不能闻做饭的气味

一切顺利

宝宝 1岁5个月
Lv.8
如题
1年前 楼主
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    备孕中
    Lv.13
    是怀孕以后失眠呢?还是怀孕之前就有失眠呢?您的生物钟和情绪直接会影响到胎儿,所以您睡不着的时候着急焦虑,胎儿也会兴奋。长期这样会影响到您自己的身体健康,也会影响胎儿的发育。建议您自我调整,比如白天少睡,晚上睡前1小时喝杯热牛奶,或者泡泡脚,睡前禁止声音及影像·光线的刺激。实在睡不着,也静心,闭目休息就好。如果这些也不能改善,并且不能静心,那就需要看医生了,可能需要药物辅助。
    1年前 1楼   回复
  • 一切顺利

    宝宝 1岁5个月
    Lv.8
    是怀孕后总是睡不着,要很晚才能睡,现在二胎,一胎能吃能睡
    1年前 2楼   回复
  • 问问

    备孕中
    Lv.13
    白天要适当增加运动,晚上减少饮水,适当听听舒缓的音乐,做做瑜珈冥想,即使睡不着也不用焦虑,可以看看平时不喜欢看的书,容易产生困意的。
    1年前 3楼   回复