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【专家在线精华帖】王小榕:盆底肌恢复,你该知道的事

育儿达人
Lv.14
亲爱的辣妈们,错过本周专家在线也没关系,你可以细细阅读小编为您整理的精华帖,从中寻找对你有用的知识。
【专家在线精华帖】王小榕:盆底肌恢复,你该知道的事
2年前 楼主
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  • 育儿达人
    Lv.14
    王小榕医生总结发言:
    今天通过与大家深入探讨盆底问题,我非常欣慰,有越来越多的女性关注自己的盆底健康,希望大家能在专业医生指导下掌握正确的训练方法,让盆底功能越来越完善,越来越健康,让我们越来越幸福。
    2年前 1楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q1:盆底肌怎样才算健康?有比较具体的判断标准吗?
    A:评判盆底肌健康程度有两个指标,一个是肌肉收缩的力度,一个是收缩的速度,也就是最大握力和爆发力,持续收缩时间对评判也是有一定意义的,就是我们所说的持久力。
    2年前 2楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q2:我刚生完,做过盆底检查,肌肉力量也还可以,但是还是有漏尿的问题,为什会这样?
    A: 单纯用力量来衡量盆底肌的健康是不合理的,还需要从持久力、爆发力和重复次数这几方面来衡量。
    2年前 3楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q3:如果想自己在家做盆底锻炼,需要注意些什么?如何锻炼才科学?
    A: 在家可以自己做提肛运动来增强盆底肌。首先,可以通过尿流中断试验来清楚地体会什么是盆底肌收缩的方法,就是在排尿的时候,我们可以在小便到一半的时候突然停止,做这个动作就是在收缩你的盆底肌肉群。但这个方法只是让你了解收缩盆底肌的这个动作如何做,不适合经常使用,因为排尿过程是一个正反馈如果你这样经常的在中间停止会影响排尿反射,造成排尿活动异常,所以我们不主张经常做这种运动。在你掌握正确的收缩盆底肌的方法以后,正确的训练方法是,把小便排空,然后再做收缩训练。之所以叫做盆底康复运动,也是相对于手术来说的,是尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出这些盆底功能障碍疾病的一种特殊的治疗方法。
    2年前 4楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q4:我前几天买了个iball智能缩阴哑铃,练习了几次,握力值还不错,但爆发力、持久性、重复次数都比较差,这说明什么?这几个维度的考核对盆底肌的恢复有指导意义吗?
    A: 握力值是肌肉能够达到的最大值,但是单纯的一个最大值不能完全衡量肌肉的所有运动状态,他只是产生尿失禁、引道松弛、性能力下降的其中一个因素,研究发现,爆发力、持久力和重复次数综合评价肌肉状况与临床症状有更好的相关性。
    2年前 5楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q5:缩阴药对阴道松弛有效果吗?
    A:缩阴药具体成分不明确,正规医院不会给患者开这种药物,盆底肌的恢复还是需要锻炼和电刺激等物理治疗,靠药物是不能够改善的。反而有些药物具有腐蚀性,会对阴道造成腐蚀产生瘢痕,这种瘢痕对阴道起到挛缩的作用,但这种挛缩对今后的阴道分娩和性生活都会产生影响。
    2年前 6楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q6:你好,我生完小孩一年了发现子宫下垂了去医院说已经下垂2级了怎么办啊?急死了!
    A: 现在有一种新的理论,认为盆腔脏器包括子宫就像浮在水面上的小船,盆底肌肉群就像水一样承托着船,子宫上面的韧带就是拴着船的缆绳,有两部分相互作用,共同使得子宫维持在正常的位置,如果水面下降,船就会向下沉,如果盆底肌松弛了,就会使子宫向下脱垂,但是如果水面下降,而韧带足够结实的话,子宫脱垂的症状就会减轻,所以在治疗上,加强盆底肌的收缩力,和加固韧带两种方法都可以使子宫恢复正常的位置,一般来说,轻度的子宫脱垂可以通过加强盆底肌肉力量来改善。但是,严重的就要加强盆底整个的承托力,做全盆底修复手术才行。
    2年前 7楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q7:实在抽不出时间去医院做盆底治疗,最近看帮里一直在介绍一款iball智能缩阴哑铃,说原理差不多,想买一个在家锻炼,能行吗?
    A:首先应该评估肌肉握力是否在3级以上,另外还必须掌握正确的盆底收缩方法,这两点都达到才能够自己在家里使用。
    2年前 8楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q8:产后42天骨盆筛查结果准确吗?骨盆有那么快恢复吗?
    A: 其实任何一次筛查都是取很短一段时间的肌肉状况,它会受到一些因素的影响,比如爬楼梯后做盆底筛查,可能由于肌肉的疲劳导致肌力下降。一次筛查只能大致反应肌肉目前的状况,在消除这些因素的影响后,没有太大偏差。
    2年前 9楼  
  • 育儿达人
    Lv.14
    Q9:产后35天复查,检查说阴道膨出轻度。需要治疗吗?
    A: 最好做一个盆底筛查,根据筛查结果结合体检结果决定是否做治疗。
    2年前 10楼  
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