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【专家在线精华帖】王小榕:盆底肌恢复,你该知道的事

育儿达人
Lv.13
亲爱的辣妈们,错过本周专家在线也没关系,你可以细细阅读小编为您整理的精华帖,从中寻找对你有用的知识。
【专家在线精华帖】王小榕:盆底肌恢复,你该知道的事
1年前 楼主
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  • 育儿达人
    Lv.13
    王小榕医生总结发言:
    今天通过与大家深入探讨盆底问题,我非常欣慰,有越来越多的女性关注自己的盆底健康,希望大家能在专业医生指导下掌握正确的训练方法,让盆底功能越来越完善,越来越健康,让我们越来越幸福。
    1年前 1楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q1:盆底肌怎样才算健康?有比较具体的判断标准吗?
    A:评判盆底肌健康程度有两个指标,一个是肌肉收缩的力度,一个是收缩的速度,也就是最大握力和爆发力,持续收缩时间对评判也是有一定意义的,就是我们所说的持久力。
    1年前 2楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q2:我刚生完,做过盆底检查,肌肉力量也还可以,但是还是有漏尿的问题,为什会这样?
    A: 单纯用力量来衡量盆底肌的健康是不合理的,还需要从持久力、爆发力和重复次数这几方面来衡量。
    1年前 3楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q3:如果想自己在家做盆底锻炼,需要注意些什么?如何锻炼才科学?
    A: 在家可以自己做提肛运动来增强盆底肌。首先,可以通过尿流中断试验来清楚地体会什么是盆底肌收缩的方法,就是在排尿的时候,我们可以在小便到一半的时候突然停止,做这个动作就是在收缩你的盆底肌肉群。但这个方法只是让你了解收缩盆底肌的这个动作如何做,不适合经常使用,因为排尿过程是一个正反馈如果你这样经常的在中间停止会影响排尿反射,造成排尿活动异常,所以我们不主张经常做这种运动。在你掌握正确的收缩盆底肌的方法以后,正确的训练方法是,把小便排空,然后再做收缩训练。之所以叫做盆底康复运动,也是相对于手术来说的,是尿失禁、子宫脱垂、阴道壁膨出这些盆底功能障碍疾病的一种特殊的治疗方法。
    1年前 4楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q4:我前几天买了个iball智能缩阴哑铃,练习了几次,握力值还不错,但爆发力、持久性、重复次数都比较差,这说明什么?这几个维度的考核对盆底肌的恢复有指导意义吗?
    A: 握力值是肌肉能够达到的最大值,但是单纯的一个最大值不能完全衡量肌肉的所有运动状态,他只是产生尿失禁、引道松弛、性能力下降的其中一个因素,研究发现,爆发力、持久力和重复次数综合评价肌肉状况与临床症状有更好的相关性。
    1年前 5楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q5:缩阴药对阴道松弛有效果吗?
    A:缩阴药具体成分不明确,正规医院不会给患者开这种药物,盆底肌的恢复还是需要锻炼和电刺激等物理治疗,靠药物是不能够改善的。反而有些药物具有腐蚀性,会对阴道造成腐蚀产生瘢痕,这种瘢痕对阴道起到挛缩的作用,但这种挛缩对今后的阴道分娩和性生活都会产生影响。
    1年前 6楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q6:你好,我生完小孩一年了发现子宫下垂了去医院说已经下垂2级了怎么办啊?急死了!
    A: 现在有一种新的理论,认为盆腔脏器包括子宫就像浮在水面上的小船,盆底肌肉群就像水一样承托着船,子宫上面的韧带就是拴着船的缆绳,有两部分相互作用,共同使得子宫维持在正常的位置,如果水面下降,船就会向下沉,如果盆底肌松弛了,就会使子宫向下脱垂,但是如果水面下降,而韧带足够结实的话,子宫脱垂的症状就会减轻,所以在治疗上,加强盆底肌的收缩力,和加固韧带两种方法都可以使子宫恢复正常的位置,一般来说,轻度的子宫脱垂可以通过加强盆底肌肉力量来改善。但是,严重的就要加强盆底整个的承托力,做全盆底修复手术才行。
    1年前 7楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q7:实在抽不出时间去医院做盆底治疗,最近看帮里一直在介绍一款iball智能缩阴哑铃,说原理差不多,想买一个在家锻炼,能行吗?
    A:首先应该评估肌肉握力是否在3级以上,另外还必须掌握正确的盆底收缩方法,这两点都达到才能够自己在家里使用。
    1年前 8楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q8:产后42天骨盆筛查结果准确吗?骨盆有那么快恢复吗?
    A: 其实任何一次筛查都是取很短一段时间的肌肉状况,它会受到一些因素的影响,比如爬楼梯后做盆底筛查,可能由于肌肉的疲劳导致肌力下降。一次筛查只能大致反应肌肉目前的状况,在消除这些因素的影响后,没有太大偏差。
    1年前 9楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q9:产后35天复查,检查说阴道膨出轻度。需要治疗吗?
    A: 最好做一个盆底筛查,根据筛查结果结合体检结果决定是否做治疗。
    1年前 10楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q10:怎样发现子宫下垂?
    A: 去医院盆底中心或妇科做检查。
    1年前 11楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q11:产后多久可以开始做康复运动?
    A:产后六周开始做盆底康复训练是比较合适的。一般来说,产后子宫恢复需要六周的时间,这个时候身体基本上会恢复到以前的状态,如果有侧切或者剖腹产的斑痕,这个时候也都完全长好了,疼痛感也会明显地减轻了。在没有疼痛的时候做盆底的康复训练是最好的。
    1年前 12楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q12:我别处不胖,就是下腹生完孩子,鼓的很大,就像怀孕几个月,瘦不下去,是不是有病呀?
    A: 现在从盆底整体理论来说,腹直肌、脊柱、骨盆和盆底肌肉群共同构成盆腹腔的整体结构,妊娠会使腹直肌松弛,弹性下降,在分娩后会有一个生理的恢复,但是肌肉弹性很难恢复到孕前状态,因此会影响盆腹腔的压力,产生盆底功能障碍的症状,在治疗上可以考虑到盆底中心进行统一的检查评估和治疗。
    1年前 13楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q13:我小孩三岁,感觉自己越来越松,阴道里面的肉也往外面跑,是不是就是膨出啊?现盆底康复运动对我还有效吗?
    A:这个情况应该到医院检查,从症状上判断,是有阴道壁膨出的可能。对于阴道壁膨出,以前医学上只有前壁膨出和后壁膨出的说法,但是现在认为阴道壁膨出有尿道膨出、膀胱膨出、直肠膨出,这些不同部位的膨出都会在阴道壁的不同的侧面造成膨出,就是有肉向外脱出的这种感觉。这跟阴道壁的松弛也是密切相关的,这位妈妈小孩子3岁,,年纪不大,应该趁早做盆底康复训练,加强盆底肌肉收缩,如果康复训练保守治疗的效果不好,甚至要做手术来纠正,但是年纪不大的话,还应该以康复治疗为主。这样没有手术的创伤,也不会疼痛,也不有什么副作用。经过盆底的收缩训练,很多人都会在一定程度上得到改善。
    1年前 14楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    Q14:你好,我生完孩子以后感觉有尿老是憋不住,有几回都弄点在裤子上了,请问怎么回事?该怎么办呢?而且我阴道里一直感觉瘙痒。
    A: 阴道瘙痒怀疑是阴道炎,需要到妇科就诊。而产后漏尿问题需要到当地妇产医院的盆地中心就诊。
    1年前 15楼   回复
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