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【专家在线直播中】王小榕:产后盆底肌恢复很重要

育儿达人
Lv.13
亲爱的辣妈们,今天的专家在线开始啦!
怀孕和分娩的过程对女性的身体是一轮严峻的损伤和消耗,顺利完成分娩,并不意味着这场考验的完结,接下来的产后盆底康复问题,不夸张的说,将是决定我们后半生健康与幸福的关键。
1月21日的专家在线,辣妈帮专家团有幸邀请到北京市妇产医院的王小榕主任来解答大家关于产后盆底康复的问题,各位辣妈现在就可以跟帖抛来你的问题,王小榕主任将在1月21日下午15:30~16:30在线解答大家的问题。现在你就可以跟帖提问啦!
【专家在线直播中】王小榕:产后盆底肌恢复很重要
1年前 楼主
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  • 育儿达人
    Lv.13
    为什么要关注盆底肌?
    盆底肌是指封闭骨盆底的一组肌肉群,这组肌肉群像一张“吊网”一样,吊住我们的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器,协同其工作。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致相关器官的脱垂与功能障碍。这在产后女性中尤为多见。有相当部分产后女性出现兴奋性下降、阴道前后壁松弛、膨出、子宫脱垂甚至漏尿等问题,严重影响大家生活及心理健康。
    1年前 1楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    你的盆底肌出问题了吗?
    如果你有以下症状,那么就说明你的盆底肌可能出问题了:阴道松弛、压力性尿失禁例如咳嗽、大笑、用力排便时等增加腹压时尿液不自主溢出,性生活不满意、反复泌尿感染例如尿频尿急等。如没有得到及时治疗,日后还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、尿道内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。并且随着年龄的增长,身体生理功能下降,相应的并发症就会越来越严重。
    1年前 2楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    顺产只是造成盆底肌松弛的原因之一
    胎儿经过阴道分娩出来,一般出生的婴儿头部的直径约有9-10厘米,即分娩时阴道要扩张到9-10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,盆底肌肉受到彻底破坏,弹性明显下降。对于这一点大家很容易理解,但因此就单纯地认为只有顺产才会造成盆底功能障碍的观点是错误的。
    1年前 3楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    剖宫产女性同样需要盆底肌康复训练
    其实不管是剖腹产还是顺产,怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤和消耗,只是程度上存在差异而已。妊娠时,由于腰部向前突出,腹部向前鼓起,并向下突出,使得重力轴线向前移,此时腹腔压力和盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,使盆底肌肉处在持续受压中产生肌纤维变形,肌张力减退。所以认为只要选择剖腹产就能避免损伤盆底肌肉,因而不用做相关康复训练的观点是不正确的。很多因剖腹产就忽视产后盆底康复的女性,在中年后开始遭遇阴道壁膨出、子宫脱垂、漏尿等问题。
    除了怀孕、分娩等原因外,长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤盆底肌肉。
    1年前 4楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    欧美女性如何进行产后盆底肌恢复治疗
    在欧美及日韩等发达国家和地区,已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗,对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练,从而大大地减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时,唤醒盆底的神经及肌肉,使阴道更好地回复到紧缩状态,从而提高性生活的质量。
    1年前 5楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    提肛法自我治疗盆底肌障碍
    产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者,可采用传统的非手术治疗方法———提肛法,即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩,以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作,每次收紧不少于3秒后放松,连续做15-30分钟,或每日做150-200次,4-6周患者有改善,3个月有明显效果。使用阴道哑铃等辅助锻炼器材负重练习,可缩短锻炼效果周期。而对于重度盆底功能障碍者,则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。
    1年前 6楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    【专家简介】
    王小榕,北京妇产医院门诊主任,盆底中心办公室主任,毕业于中国医科大学,获得硕士学位,目前正在攻读首都医科大学妇产科学博士学位。是围产保健、孕产妇高危管理、产后盆底功能评价和康复治疗领域的专家。
    1年前 7楼   回复
  • 敏儿慧

    宝宝 3岁1个月
    Lv.2
    引用 辣妈帮专家团 1年前
    【专家简介】 王小榕,北京妇产医院门诊主任,盆底中心办公室主任,毕业于中国医科大学,获得硕士学位,目前正在攻读首都医科大学妇产科学博士学位。是围产保健、孕产妇高危管理、产后盆底功能评价和康复治疗领域的专家。
    你好,我生完小孩一年了发现子宫下垂了去医院说已经下垂2级了怎么办啊?急死了
    1年前 8楼   回复
  • 小星星

    宝宝 4岁11个月
    Lv.11
    引用 敏儿慧 1年前
    你好,我生完小孩一年了发现子宫下垂了去医院说已经下垂2级了怎么办啊?急死了
    亲,有什么症状?
    1年前 9楼   回复
  • 敏儿慧

    宝宝 3岁1个月
    Lv.2
    引用 小星星 1年前
    亲,有什么症状?
    没什么,不痛就是出来一点能看见的
    1年前 10楼   回复
  • yy34334

    宝宝 2岁
    Lv.2
    产后42天骨盆筛查结果准确吗?骨盆有那么快恢复吗?
    1年前 11楼   回复
  • 宝宝 2岁11个月
    Lv.7
    iball在哪里买
    1年前 12楼   回复
  • 静昕

    宝宝 2岁8个月
    Lv.7
    明天开始
    1年前 13楼   回复
  • 愉涵麻麻

    宝宝 5岁2个月
    Lv.10
    引用 辣妈帮专家团 1年前
    剖宫产女性同样需要盆底肌康复训练 其实不管是剖腹产还是顺产,怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤和消耗,只是程度上存在差异而已。妊娠时,由于腰部向前突出,腹部向前鼓起,并向下突出,使得重力轴线向前移,此时腹腔压力和盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,使盆底肌肉处在持续受压中产生肌纤维变形,肌张力减退。所以认为只要选择剖腹产就能避免损伤盆底肌肉,因而不用做相关康复训练的观点是不正确的。很多因剖腹产就忽视产后盆底康复的女性,在中年后开始遭遇阴道壁膨出、子宫脱垂、漏尿等问题。 除了怀孕、分娩等原因外,长期便秘、提过重物品、肥胖、长期咳嗽、雌性激素水平改变、年龄增大、大运动量锻炼等都会一定程度上损伤盆底肌肉。
    怎么样才可以修复呢?
    1年前 14楼   回复
  • 辣妈156247

    宝宝 2岁11个月
    Lv.1
    引用 辣妈帮专家团 1年前
    【专家简介】 王小榕,北京妇产医院门诊主任,盆底中心办公室主任,毕业于中国医科大学,获得硕士学位,目前正在攻读首都医科大学妇产科学博士学位。是围产保健、孕产妇高危管理、产后盆底功能评价和康复治疗领域的专家。
    请问、最好的避孕措施是哪种?
    1年前 15楼   回复
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