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【专家在线精华帖】刘遂谦 孕期饮食均衡最重要

育儿达人
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亲爱的辣妈们,12月5日辣妈帮专家团 刘遂谦 为妈妈们解答有关孕期饮食以及营养的问题,错过的辣妈们看过来,精华帖已经为您总结了诸多问题与营养师的细心解答,希望您能从中有所收获,健康度过孕期。
2年前 楼主
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  • 育儿达人
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    【刘遂谦 营养师总结发言】
    1、均衡饮食,不要为了进补而过于注重某一类食物,无论怀孕与否,都要以粮食谷类食物为主,保证丰富的蔬菜,足量但不超量的蛋白质摄入,控制用油量,和盐的摄入。
    2、尊重个人的饮食喜好,不要因为某种食物有营养而强迫自己吃,可以寻找含有类似营养素的食物替代。
    3、孕期一定要监测体重,严格按照医生的建议,保持健康的体重增加速度。体重增加过多或者过快,不仅对胎儿不利,对妈妈自身的长期健康影响更大。
    2年前 1楼   回复
  • 育儿达人
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    Q1:请问孕期是不是不能吃螃蟹?为什么?我妹妹孕30周,特别馋螃蟹,少吃一点没关系吧?
    A: 如果妈妈自己对螃蟹不过敏,原则上是可以吃的,如果吃蟹黄,注意控制量,因为蟹黄是高脂肪,高胆固醇的,如果是肉蟹,就没有太多需要注意的。中医说螃蟹性寒,主要是来自螃蟹的六角形的胃部,不要吃这部分即可。
    2年前 2楼   回复
  • 育儿达人
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    Q2:孕19周转氨酶偏高。如何控制和饮食呢?
    A: 增加新鲜果蔬的摄入,比如橙子、白萝卜、猕猴桃之类,以补充维生素C,动物脂肪尽量少吃甚至不吃,动物内脏尽量少吃,但肝脏可以每周吃一次。烹调时,用油量略减,避免吃油炸食物。含有反式脂肪酸的面包、点心、沙拉酱不要吃。
    2年前 3楼   回复
  • 育儿达人
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    Q3:我是产后偏高,不知怎么回事?
    A:产后激素水平的变化,以及哺乳期饮食的脂肪和胆固醇含量过高,有可能影响肝功能。
    2年前 4楼   回复
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    Q4:妊娠糖尿病,一点点,还有贫血,怎么食补啊
    A: 妊娠糖尿病遵照产科的营养指导。贫血的话,每周吃一次动物肝脏,还可以每天吃一些血豆腐、瘦肉,辅助性地摄入一些植物来源的铁,比如红枣、木耳、红豆等。
    2年前 5楼   回复
  • 育儿达人
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    Q5:我现在怀孕两个月零10天,特别想吃方便面酸辣粉,能吃吗?会不会对孩子不好
    A: 孕早期别吃太辣的东西,否则会可能加重妊娠反应。方便面最好别吃,或者吃非油炸方便面会好一点。
    2年前 6楼   回复
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    Q6:孕晚期手腕好痛是什么原因?(有在吃钙片)
    A:建议到骨科检查,向骨科医生咨询。
    2年前 7楼   回复
  • 育儿达人
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    Q7:营养师你好!我怀孕三个月了,感冒好几天了还没好,喝了一包中药的感冒冲剂,对宝宝有影响么?听朋友说可乐和生姜一起煮水喝治感冒,孕妇可以喝么?
    A: 感冒冲剂只吃一包问题不大。建议喝红糖姜水,可乐含咖啡因,对胎儿有刺激。如果没有高烧和严重咳嗽等症状,注意保暖多喝水,靠自身抵抗力是可以的。但如果出现比较严重的不适,还是及时就诊。
    2年前 8楼   回复
  • 育儿达人
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    Q8:我怀孕6个多月了,可是肚子不怎么大,我怕孩子发育问题,要怎么吃才能让他大点?
    A: 胎儿发育是否正常要看B超检查的结果,不能靠肚子大小判断。如果胎儿发育正常,不用刻意增加热量摄入。如果确实发育偏小,看看自己饮食中粮食和肉蛋奶摄入是否充足,建议首先多吃谷类食物,在此基础上,增加富含蛋白质的食物,比如肉蛋奶和豆制品。
    2年前 9楼   回复
  • 育儿达人
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    Q9:孕8个月,妊娠糖尿病,有点贫血,站久了腿会麻,怎么办
    A: 站久了腿会麻与糖尿病无关。贫血的话,每周吃一次动物肝脏,还可以每天吃一些血豆腐、瘦肉,辅助性地摄入一些植物来源的铁,比如红枣、木耳、红豆等。
    2年前 10楼   回复
  • 育儿达人
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    Q10:医生,你好,我想问下孕期能吃固元膏和四物汤吗?
    A: 固元膏中热量较高,注意监测体重和血糖,不要增重过多。
    2年前 11楼   回复
  • 育儿达人
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    Q11:请问专家,孕期的时候多喝骨头汤等这些老人觉得很有营养的汤好吗?感觉喝了想吐啊,不喝又馋。
    A: 不需要刻意多喝骨头汤,这本身并没有什么营养价值,正常饮食即可。
    2年前 12楼   回复
  • 育儿达人
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    Q12:听说反季水果有激素,或者不是自然生长的,孕妇是不是不能吃?
    A: 不一定。如果超市进货渠道好,有质检,就没有问题,当你没有办法鉴别的时候,吃当地应季水果比较保险。
    2年前 13楼   回复
  • 育儿达人
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    Q13:怀孕六个多月,晚上硬是睡不着觉,睡两个小时就不要睡了,中午精神也很好不要睡,怎样调节?
    A: 多增加一些适合孕期做的运动,比如孕期瑜伽、孕期有氧操之类,对睡眠有帮助。
    2年前 14楼   回复
  • 育儿达人
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    Q14:你好,孕26周,体重增长偏快,胎儿也偏大一周。孕期没有任何反应与不适。医生强调要控制体重,都是糖耐测试餐后的血糖都偏低且有一点点贫血,请问要任何调整饮食,即能控制体重又能改善血糖低与贫血,谢谢。
    A: 首先增加有效运动,如果膳食中高脂高糖的精制食物偏多,应尽量减少,比如:甜食、油炸食物。三餐的主食可以加入一些粗粮,比如整颗粒的燕麦、大麦,红豆、绿豆,有助于改善餐后血糖。贫血的话,每周吃一次动物肝脏,还可以每天吃一些血豆腐、瘦肉,辅助性地摄入一些植物来源的铁,比如红枣、木耳、红豆等。
    2年前 15楼   回复
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