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【专家在线直播中】刘遂谦:孕期怎么吃?

育儿达人
Lv.13
辣妈们,又到了专家在线问答时间了,本期我们邀请了辣妈帮专家团的营养师刘遂谦,为辣妈们解答孕期营养问题,问答时间15:30~16:30,快快参与吧!
辣妈们有关于自己的或者宝宝的其他健康问题可以到【专家育儿问答】帮发帖提问,辣妈帮专家团24小时在线为您解答!
【专家在线直播中】刘遂谦:孕期怎么吃?

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2年前 楼主
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  • 育儿达人
    Lv.13
    孕期吃水果超强攻略

    关于水果,在美容和通便之外,你知道吗?它特殊营养作用还能给孕期健康加分!

    1、蓝莓
    花青素、多酚、超氧化物歧化酶、有机酸、紫檀芪、云彬单宁醇,苯甲酸钠等成分的强势组合,赋予了蓝莓强大的清除自由基、抗氧化、抗炎、抗癌功效,不仅有益于眼和心血管系统、还对糖尿病、肺癌、直肠癌、食管癌等具有保护作用。
    适用人群:妊娠糖尿病高危准妈、高龄准妈、以及受便秘问题困扰的孕妈们
    2年前 1楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    2、西柚
    它被作为减肥明星食材的原因在于:含有能增强胰岛素敏感性、帮助肝脏燃烧脂肪的植物化学素。所以,西柚绝对是“糖妈妈”的福音。并且,它丰富的维生素P和C有助于皮肤修复和胶原蛋白合成。
    适用人群:可以预防妊娠纹,是孕妈妈美容和“美肚”的好帮手。
    2年前 2楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    3、橙子
    它是不折不扣的疗愈果,大量的维生素C、胡萝卜素、钾、柠檬酸、橙皮甙、类黄酮以及醛、醇、烯等,使之具有促进铁吸收、有效调节血脂、降低心血管疾病发生率的作用,有益于体重超重、妊高征、妊娠糖尿病的妈妈们。
    适用人群:它的味道真的可以减压和缓解焦虑,很适合孕早期的孕妈妈。
    2年前 3楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    4、苹果
    果胶+铬+维生素C,既助于稳定血糖,还能降低胆固醇,显然对心血管健康有利。它具有防辐射的作用,并因为含锌量较高(相比于其它水果),而被视为胎宝宝的益智助手,对增强孕妈妈记忆力也有帮助。除了通便排毒,苹果的特殊香气还能有效缓解早孕反应,确实不可或缺。
    适用人群:它是糖妈妈的必选水果。
    2年前 4楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    TIPS:吃水果适时适量很重要
    •水果的最佳食用时间为早午餐之间,即上午十点左右,有利于各种维生素为全天的代谢发挥最大功效。
    •水果要适量,全天200-300克为宜,实在爱吃水果的妈妈,如果体重增加达标且血糖稳定,每天摄入量也不要超过400克,避免热量摄入过多、或影响其它食物量。
    2年前 5楼   回复
  • 育儿达人
    Lv.13
    【专家简介】
    刘遂谦,临床营养师,澳大利亚悉尼大学临床营养学专业硕士研究生,澳大利亚营养师协会认证“督导营养师”。曾任北京新世纪儿童医院临床营养师,具有多年丰富的儿科及孕产妇临床营养经验。
    2年前 6楼   回复
  • 健康宝贝

    宝宝 2岁
    Lv.10
    刚刚生了孩子,希望辣妈专家团可以出坐月子饮食和哺乳期饮食的帖子,谢谢
    2年前 7楼   回复
  • Kzzang

    孕期47周
    活力达人
    Lv.12
    1
    2年前 8楼   回复
  • Kzzang

    孕期47周
    活力达人
    Lv.12

    2年前 9楼   回复
  • 红茶

    宝宝 6岁9个月
    Lv.2
    请问孕期是不是不能吃螃蟹?为什么?我妹妹孕30周,特别馋螃蟹,少吃一点没关系吧?
    2年前 11楼   回复
  • 小燕子

    备孕中
    活力达人
    Lv.15

    2年前 15楼   回复
  • 小小夏

    宝宝 1岁7个月
    Lv.8
    孕19周转氨酶偏高。如何控制和饮食呢?
    2年前 16楼   回复
  • 开心果

    宝宝 1岁11个月
    Lv.8
    右边的肚子痛是什么原因
    2年前 17楼   回复
  • 大宝7-16

    孕期113周
    Lv.7
    左下腹昨天疼过三次都是间隔两三个小时,疼十到二十分钟的样子,不严重请问是是什么原因?今天没有疼过。孕8周1,有胎心胎芽。。。
    2年前 18楼   回复
  • 森森

    宝宝 2岁4个月
    Lv.6
    引用 小小夏 2年前
    孕19周转氨酶偏高。如何控制和饮食呢?
    我是产后偏高、不知怎么回事
    2年前 19楼   回复
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