辣妈帮首页>品牌栏目>辣妈知道>如何跟奶睡、抱睡说拜拜?——专家来支招!

 NO.107
第107期 2016-09-12

宝宝睡觉必须要抱着,只要一放下就醒。睡时必须要吃nainai,要不就嚎啕大哭。这些行为让妈妈们疲于应对,苦不堪言。每天晚上睡觉的时候跟打仗一样,这种现象真的无法改变吗?今天我们就请来了婴幼儿发展专家王荣辉老师来帮各位妈妈解答

王荣辉介绍:
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婴幼儿发展专家;美国Happiest Baby快乐宝宝课程导师;国际孕妇及婴幼儿睡眠顾问;婴幼儿神经生理学研究者;多家媒体、母婴杂志的专栏作家、特约专家。专注于婴幼儿发展研究,包括原始反射与反射、感官发展运动发展等,主要课题包括婴幼儿护理、睡眠能力、进食能力、如厕引导、语言能力、专注力、安全感(偏生理发育方向)、情绪管理等。
宝宝为什么会出现奶睡或抱睡的现象
小编:有好多妈妈对于宝宝的入睡十分头疼。有些宝宝需要抱睡或者奶睡才可以,让各位妈妈苦不堪言,有时候一个晚上必须要一动不动,对于这种现象,您有什么看法?

王荣辉老师:有时候我们会看见在小婴儿临睡前出现大哭焦躁的表现,妈妈发现只要给奶,万事大吉。这时候奶睡跟抱睡就成了所谓的“哄睡魔法”,却不知无意中了魔咒!当然我也是个妈妈,所以非常理解妈妈们面对宝宝哭闹时的焦虑心情。

我在从事婴幼儿发展和睡眠能力的科普过程中,发现很多妈妈由于哄睡方式不当,无论宝宝是困了、饿了,都是以给奶为主,导致中了奶睡、抱睡的魔咒。有时候会让妈妈和宝宝都疲累不堪。有些妈妈多次戒除想戒掉这种,甚至还有的妈妈为此让宝宝哭了几天,结果,由于方法不当,最后是以两败俱伤来收场。

该怎么帮助宝宝戒掉奶睡和抱睡呢?
小编:有些宝宝只能使用奶睡或者抱睡的这种方式,要不然就是大哭不睡。有时候弄的妈妈很无奈,就只能使用奶睡或者抱睡了,您觉得有什么方法可以解决吗?

王荣辉老师:首先我们倡导做快乐的父母,养育快乐的孩子。所以,关于戒除奶睡和抱睡,我们倡导比较温和方法——使用NO TEARS原则。当然,NO TEARS并非是一点也不哭,对于宝宝来说,有一些哭泣是可以接受的,而有一些是要避免的,前提条件是妈妈明白宝宝哭闹的原因。我们希望在整个睡眠过程中,妈妈和宝宝都尽可能是轻松愉悦的。

小编:让宝宝成功戒除奶睡和抱睡是不是需要很多的技巧呢? 

王荣辉老师:我们分析过,戒除奶睡、抱睡的困难之一就是父母的安抚技巧不足。奶是属于非常高级别的安抚方式,经常使用的话就会形成依赖。所以要戒除奶睡和抱睡的第一步,就是要学习除了奶以外的丰富的的安抚技巧、建立新的安抚方式。但是要注意的是新的安抚方式要从白天开始,最好是在宝宝心情好的时候。因为白天宝宝的安全感比较高,安抚的效果会更好;千万不能直接从傍晚入睡的时候开始,不然的话你会发现宝宝对新的安抚方式非常抵触,也许会增加妈妈的挫败感。只有当宝宝在白天接受了新的安抚方法后,才能尝试用在入睡前。

如果宝宝哭闹严重该怎么进行安抚?
小编:除了奶以外,还有很多种安抚方式,有哪些可以让宝宝比较容易接受呢?

王荣辉老师:除了奶以外,还有几十种安抚方式。有听觉的、触觉的、内耳前庭的等等。比较容易实施的又有效的是:可以轻轻抚摸宝宝的身体,让宝宝躺在妈妈的身边,听到妈妈的心跳跟呼吸声,可以轻轻哼上一首摇篮曲,讲个小故事。也可以让宝宝吮吸自己的手指获得情绪安抚。

小编:有些宝宝得到妈妈的安抚后,依然会嚎啕大哭,这个是什么原因呢?

王荣辉老师:那可能就是宝宝在过困了,困过头的宝宝是比较难安抚的,宝宝的感官和身体都达到了非常疲惫的程度,妈妈如果错过了入睡时机,就会比较难哄宝宝入睡了。往往到最后妈妈面对哭闹的宝宝就会不由自主的使用奶睡或者抱睡了。

找到宝宝犯困的信号“对症下药”!
小编:有些妈妈并不知道自己的宝宝什么时候犯困,所以就会出现宝宝“闹觉”的现象。宝宝有哪些表现可以让妈妈知道“我困了,需要睡觉觉了”?

王荣辉老师:宝宝们的犯困信号有很大的差异。比如当宝宝出现眼神呆滞、动作变慢、对周围事物不再有原来的兴趣、身体变软、“只要妈妈”、想喝奶这种情况,就证明宝宝犯困了。当然也有些宝宝会有自己特殊的入睡信号,妈妈需要在宝宝前两个月的时候仔细观察一下。当宝宝开始揉眼睛、打哈欠的时候,可能有的宝宝就已经进入过困状态了。

小编:在最开始哄宝宝睡觉的时候,可能并不是很适应,就会宝宝出现哭的撕心裂肺的情况,这时候是放任宝宝哭还是抱起安慰呢?

王荣辉老师:首先,我不支持长时间无视宝宝的哭泣。宝宝大哭是有原因的,父母宜陪伴在宝宝身边,并给予及时的回应。比如拥抱、抚触、牵牵小手,或是用充满爱的声音和宝宝交流。了解宝宝,才能更好的帮助宝宝平复情绪。
父母对宝宝的情感需求的回应,对宝宝的心理发育十分重要的。如果宝宝的情感需求没有得到回应,就会升级成情绪问题,比如你提到的“宝宝出现哭的撕心裂肺的情况”。长期无视宝宝的情感需求,可能会导致宝宝安全感缺失等心理问题。妈妈们请用科学、温和的方式帮助宝宝入睡。

小编:如果宝宝已经开始哭的撕心裂肺的情况,该怎么办?

王荣辉老师:如果宝宝已经出现哭的撕心裂肺的情况,该怎么办?妈妈首先应该查看宝宝哭闹的原因,是否有身体上的不适,先缓解宝宝的不适,再安抚宝宝的情绪。待宝宝的情绪平稳后开始哄睡,而不是强制哄睡。

切记,下一次不宜等到宝宝哭的这么严重了才开始哄睡,可能你会发现把奶睡、抱睡全用上效果也是有限。我常常讲,每个妈妈都应该是个出色的观察员。首先在宝宝出现“入睡信号”就要给宝宝一个合适的睡眠环境。其次,最好是在床上哄睡,而不是让宝宝睡在妈妈的怀抱里。从一开始就培养好的睡眠习惯,发展宝宝的睡眠能力。

在戒除奶睡和抱睡整个过程中,重点还是需要给宝宝建立新的安抚方式,假如原先需要用奶安抚10分钟宝宝才能入睡,建立新的安抚方式后,可以先用新的方式安抚2-3分钟,宝宝情绪开始波动了再换成用奶、抱安抚。戒除奶睡和抱睡不是一天就能成功的,妈妈要做好心理准备,使用温和的方法,一定要循序渐进。保护好宝宝的睡眠质量,也保护好宝宝的心理健康。请相信你的宝宝一定能够睡个好觉,你的宝宝是独一无二的!父母的爱与专业是宝宝健康快乐的源泉。

编辑:晓萌   设计:小蘑菇

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辣妈辣语

  • 阳阳妈

    宝宝 2岁8个月
    2年前
    我家宝宝晚上要睡之前想要喝几口奶睡觉属于奶睡吗?
  • 育儿头条

    宝宝 3岁
    2年前
    小婴儿临睡前出现大哭焦躁的表现,妈妈发现只要给奶,万事大吉。这时候奶睡跟抱睡就成了所谓的“哄睡魔法”,却不知无意中了魔咒!
  • 育儿头条

    宝宝 3岁
    2年前
    怎么样才可以让宝宝戒除“奶睡”和“抱睡”呢?今天我们就请来了婴幼儿睡眠与运动专家王荣辉老师来帮各位妈妈解答。
  • 呼噜怪

    宝宝 2岁11个月
    2年前
    每次哄宝宝睡觉都很头疼,根本就不睡觉!
  • 尹小北

    宝宝 1岁4个月
    2年前
    真希望我出生的宝宝是一个小天使,好好睡觉
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