处女座的百合花zj

26天前 - 曲靖同城帮

孕期的运动，应该注意哪些事项?

孕期的运动，应该注意哪些事项?

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1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

1、散步。每天散步2000～3000步，既能减肥，也能达到每日的运动目标。

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善解人意的思思fd

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

没事做做瑜伽，在院子里慢慢的多来回走动。嗯

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美丽动人的艾尔莎

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

在怀孕早期，孕妇可以适当的做一些瑜伽、健身操或散步等一些有节奏的，有氧运动，喜欢游泳的孕妇也可以继续进行，但一定要注意环境的卫生。到了怀孕中期，也就是4-7……

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多才多艺的小粉红vG

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

现在是孕晚期了，医生建议我都走动，多爬楼梯，还有就是单脚划圈圈。促进子宫收缩。基本每天就这几个动作。，希望我的小宝贝快点出生。[辣辣微笑][辣辣微笑][辣辣……

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娇小玲珑的葱油拌面nB

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

在孕期要有适当的身体活动，维持体重的适宜增长。早期可以选择散步，步行上班。中晚期可以做一般的家务劳动，慢步跳舞，瑜伽，孕妇体操，游泳等。但是不适宜开展跳跃，……

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1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

每个孕妈都希望自己的宝健康，自己健康，，所以怀孕也不能只躺在床上，要多多运动，，，这样有一些自己的活动，也会让自己的心情好一点，，所以还是要动一动的呀，，，……

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聪慧的琬琬EM

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

我孕期一直坚持的是散步，我认为散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步，但是最近天气不太……

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时尚靓丽的兰兰aC

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+孕中期快乐运动

准妈妈步入孕中期，开始了新一阶段的孕程。大多数准妈妈将告别那些不愉快的早孕反应，精力和体力渐渐恢复，不妨利用这个时机开始“孕动”起来吧!怀孕期间坚持身体锻炼……

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╳灬大鹏ぴ

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

运动环境尽可能选择户外绿植多，路面平整，没有机动车的道路。外出时有家人陪伴；下雪、下雨及雾霾天气不建议外出运动，走步运动可以帮助我们加强腿部及核心肌群力量，……

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╳灬大鹏ぴ

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

减轻浮肿的孕妇操

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金德夫人

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

孕妇在怀孕期间可以运动，但是要选择合适自己的运动方式，避免运动过于剧烈造成胎儿早产或者胎动不安，可以选择一些平稳的运动如瑜伽等，这类运动可以帮助女性修身养性……

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1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

可以做盆底功能的锻炼。串的方法是收缩肛门，坚持3秒，然后放松反复这个动作。30次为一组。根据自己的体力条件，每天可以做两到3组，孕期做缩肛运动，可以改善盆腔……

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聘婷秀雅的勿忘我Pq

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

孕期散步和爬楼梯，可以保持体重，又能得到有效的锻炼………

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优雅的思丝

1月前 - 千金计划帮

#孕期运动#+我的经验

孕妇只要是比较轻柔的运动都是可以做的，像是孕期瑜伽或者是日常的散步都是可以的，如果说孕妇想要健身的话需要在专业的教练指导下进行，而岂不是任何孕妇都适合的，运……

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