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处女座的百合花zj
26天前
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曲靖同城帮
孕期的运动,应该注意哪些事项?
孕期的运动,应该注意哪些事项?
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leaf
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
1、散步。每天散步2000~3000步,既能减肥,也能达到每日的运动目标。
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善解人意的思思fd
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
没事做做瑜伽,在院子里慢慢的多来回走动。嗯
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美丽动人的艾尔莎
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
在怀孕早期,孕妇可以适当的做一些瑜伽、健身操或散步等一些有节奏的,有氧运动,喜欢游泳的孕妇也可以继续进行,但一定要注意环境的卫生。到了怀孕中期,也就是4-7……
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多才多艺的小粉红vG
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
现在是孕晚期了,医生建议我都走动,多爬楼梯,还有就是单脚划圈圈。促进子宫收缩。基本每天就这几个动作。,希望我的小宝贝快点出生。[辣辣微笑][辣辣微笑][辣辣……
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娇小玲珑的葱油拌面nB
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
在孕期要有适当的身体活动,维持体重的适宜增长。早期可以选择散步,步行上班。中晚期可以做一般的家务劳动,慢步跳舞,瑜伽,孕妇体操,游泳等。但是不适宜开展跳跃,……
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畵炪羙恏眀兲
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
每个孕妈都希望自己的宝健康,自己健康,,所以怀孕也不能只躺在床上,要多多运动,,,这样有一些自己的活动,也会让自己的心情好一点,,所以还是要动一动的呀,,,……
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聪慧的琬琬EM
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
我孕期一直坚持的是散步,我认为散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步,但是最近天气不太……
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时尚靓丽的兰兰aC
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+孕中期快乐运动
准妈妈步入孕中期,开始了新一阶段的孕程。大多数准妈妈将告别那些不愉快的早孕反应,精力和体力渐渐恢复,不妨利用这个时机开始“孕动”起来吧!怀孕期间坚持身体锻炼……
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╳灬大鹏ぴ
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
运动环境尽可能选择户外绿植多,路面平整,没有机动车的道路。外出时有家人陪伴;下雪、下雨及雾霾天气不建议外出运动,走步运动可以帮助我们加强腿部及核心肌群力量,……
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╳灬大鹏ぴ
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
减轻浮肿的孕妇操
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金德夫人
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
孕妇在怀孕期间可以运动,但是要选择合适自己的运动方式,避免运动过于剧烈造成胎儿早产或者胎动不安,可以选择一些平稳的运动如瑜伽等,这类运动可以帮助女性修身养性……
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1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
可以做盆底功能的锻炼。串的方法是收缩肛门,坚持3秒,然后放松反复这个动作。30次为一组。根据自己的体力条件,每天可以做两到3组,孕期做缩肛运动,可以改善盆腔……
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聘婷秀雅的勿忘我Pq
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
孕期散步和爬楼梯,可以保持体重,又能得到有效的锻炼………
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优雅的思丝
1月前
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千金计划帮
#孕期运动#+我的经验
孕妇只要是比较轻柔的运动都是可以做的,像是孕期瑜伽或者是日常的散步都是可以的,如果说孕妇想要健身的话需要在专业的教练指导下进行,而岂不是任何孕妇都适合的,运……
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