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坐月子不能任性,这4点常识错误不要犯

2015-07-15   来源:家庭医生在线   责任编辑:qiaoxiaoli
  


女人生完小孩后身体处于最虚弱的时期,这时候往往就会进行大补。但是补身体也不是一件简单的事,这4件事是很多做月子女性都会犯得通病,那么做月子应该注意哪些,快看看吧。





1.不能长时间喝红糖水


产妇在分娩的时候需要消耗大量的元气,因此在分娩过后的一段时间里需要通过一些食物来进行滋补,以便能够尽快的恢复到怀孕之前的身体状况。


但这些滋补品里面不包括红糖,如果经常大量饮用的话除了会损坏产妇的牙齿之外,会导致出汗过多,使身体更加虚弱,特别是在夏季还极有可能会出现中暑症状。


而且产妇如果在坐月子期间过量喝红糖水的话,会增加恶露中的血量,从而造成孕妇出血不止,最终导致贫血。


生姜红糖水


将一块洗净的生姜切成极细的丝,置于加了水的小锅中,大火烧开后,加入红糖,再改以文火煨上几分钟,待姜汁溶入糖水中,便大功告成。


绿豆薏仁红糖水


绿豆50克,红糖少许调味,生薏仁25克。绿豆洗净,加入生薏仁,煲水3至5碗,将好时下红糖,代茶,每餐后饮。 有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。


2.不要喝浓汤


很多产妇在坐月子的时候经常都会选择喝一些脂肪含量较高的浓汤,而且这还是我们国家的传统的习惯,但是从科学的角度来分析,有的传统并非就是健康的。


这些浓汤会使产妇奶水中的脂肪含量增加,而刚出生的婴儿并不能很好地吸收,因此容易让他们出现腹泻的情况。


而且产妇如果在坐月子期间摄取过多的高脂肪食物,就会导致身材继续走样,并且还会影响到日后的身材恢复。


3.不宜喝茶水


产妇在坐月子期间最为重要的便是休息,但茶水中含有咖啡因,很容易导致人体神经过于兴奋而出现失眠的情况。这样既不利于产妇的休息,这样就会延缓产妇的恢复时间。


而且在生产的时候流失大量的血液需要补水,而茶水中含有鞣酸,它会与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血。


4.不要吃胀气食物


这点特别是针对一些通过剖腹产的产妇,在手术后不要过量的吃一些糖类、黄豆、牛奶等食物,这些食物会导致肠道产气,从而出现腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,因此这类食物就更容易导致腹胀的情况出现,并且也不利于伤口的愈合。


所以说坐月子看似是一件比较享受的事情,其实要注意的还真不少,小编在此也提醒大家,在坐月子期间最好不要碰凉的吃冰的,洗完头发一定要当时就吹干,这些细节都是要注意的。

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