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新妈妈夏季产后不宜“大补”

2016-05-23   来源:寻医问药网  

夏季“坐月子”的产妇,可选择一些如绿豆糖水、雪耳糖水或红米稀饭等,保证水分的充分摄入,同时又有防暑的功效。

夏天坐月子

炎热的六月已经到来,部分“金猪宝宝”也即将赶在这个盛夏出生。炎炎夏日“坐月子”,要补又怕补“上火”。记者了解到,根据很多民间的风俗,产妇在产后有着各种各样的禁忌,广东省第二中医院妇科的陈小平主治医师则认为,其中的一些“传统观念”不利于产后恢复。

误区一 产妇不能吹风

刚生完的王女士一回到家,陕北老家的婆婆做的第一件事就是关紧门窗,空调、风扇不许开,“就像蒸桑拿”,王女士苦不堪言。

陈小平医生介绍,按中国旧风俗,产妇在月子里需要避风。但在炎炎夏日里,室温与人的体温接近或稍高,如按传统的门窗紧闭或是盖厚被子的做法,体弱的产妇或是婴儿容易因此受热、中暑。

陈小平医生提醒说,“避风”避的是过堂风(门窗对流),但要经常通风换气,尤其在夏季,居室尤应透气凉爽,以防中暑。可适当开风扇或空调,但要避免强风直吹产妇和宝宝,产妇最好穿着长袖、长裤,以防感冒。

误区二 坐月不能洗澡、洗头

刚生了儿子的吴女士回家后跟妈妈吵架了,只因妈妈说产妇要在一个月后才能洗澡、洗头,这让爱干净的吴小姐受不了。

“传统上认为产妇在‘坐月子’期间不能洗澡或洗头,这是一个误区。”陈小平医生说,产妇在产后一天可淋浴,产褥期应常洗头洗澡,但是时间不宜过长,一般在5-10分钟以内,水温保持在38℃以上。要避免盆浴,以免脏水流入阴道内发生感染。产妇在此期间,吃的东西较多,特别要注意口腔卫生,每天勤漱口刷牙,避免口腔疾病的发生。

误区三 产后需“大补”

“一般来讲,无论是冬天还是夏天,产妇‘坐月子’时的饮食选择的总体原则是一致的。”陈小平医生说,由于产妇在怀孕和分娩时消耗很大,产后必须补充富含营养且易于消化的食物来恢复体力和哺乳。可选择富含蛋白质和无机盐的食物,如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。

据了解,用人参、鹿茸为产妇进补会补“上火”。陈小平医生认为,产妇的体质也有热性、寒性之分,不能盲目进补,曾有产妇在吃过鹿茸后出现全身脱毛的现象,就是太燥热的缘故,“一般情况下,只要均衡饮食,适当增加营养即可。”陈小平医生说。

误区四 产后不能吃水果

有人认为,水果属于“生冷”食物,产妇体质虚弱,不能吃。陈小平医生说,实际上,水果能供给维生素和无机盐,其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。而夏季“坐月子”的产妇,可选择一些如绿豆糖水、雪耳糖水或红米稀饭等,保证水分的充分摄入,同时又有防暑的功效。

另外,许多产妇在宝宝降生以后,最关心的就是体形恢复的问题。甚至有些不喂母乳的产妇,会禁食或节食减肥。陈医生指出,产褥期禁食或节食,不但不利于身体的健康,甚至会导致严重后果。产妇在怀孕期间,都有不同程度的钙流失,如果产后仍不加以进补的话,日后容易患上腰酸痛、牙齿松动等疾病。


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