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生宝宝时吃什么能快速补充体力?

2016-04-27   来源:辣妈帮  

我们都知道生宝宝是项体力活,所以分娩前和分娩中的饮食很重要,合理的饮食安排不仅能满足身体的需要,还有助于增加产力,促进产程的发展,帮助准妈妈顺利分娩。那么准妈妈吃什么能快速补充体力?

第一产程就是宫缩阵痛期,是最难熬的时期。由于时间比较长,准妈妈睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响,为了确保有足够的精力完成分娩,准妈妈应尽量多补充丰富的糖分、蛋白质和维生素,可以吃一些半流质或软烂的易消化食物,如热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨等,而准妈妈不要因为疼痛难忍就不进食,这时进食身体才能储存力量,有了足够的精力和体力分娩才会顺利。

第二产程也就是胎儿分娩期,此时疼痛更厉害,更频繁。剧烈的疼痛增加了准妈妈的身体消耗量。此时,准妈妈如果没有精力去咀嚼东西,可以喝一些流质食物,比如果汁、藕粉、红糖水等,这样可以补充体力,提高准妈妈的产力,帮助胎儿尽快娩出。

另外入院前别忘了准备分娩补充体力的好帮手“巧克力”。巧克力中含有大量的碳水化合物,很短的时间内它就能被人体消化、利用,准妈妈吃后会产生出大量的热能。巧克力一般体积较小,入口即化,吃起来很方便。临产前吃一两块巧克力,就会给准妈妈体内提供很多热量,帮助她顺利地分娩。