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紧致私处 让羞羞的事情继续

2015-12-15  

生产过后,准妈妈和准爸爸都准备重回恩爱。不过,顺产的妈妈在产后撕裂扩张之后,阴道之中的肌肉受到了损伤,阴道的弹性可能需要一段较长时间的恢复。不过,准妈妈还是可以通过一些锻炼,让阴道重回紧致。那么,阴道

  

产后怎样紧致阴道

1、反复进行提肛运动:可以锻炼盆腔的肌肉。

2、收缩会阴运动:促进血液循环,并且促进产后的伤口的愈合。

3、屏住小便运动:有意识的在排尿过程中,间断几秒,可以提高阴道肌肉的张力。

4、腹部深入呼吸:躺在床上,深吸一口气,再慢慢吐出。有收缩腹肌的作用。

5、在走路时候,有意识的绷紧大腿内侧以及会阴出的肌肉。

经过以上五点,可以有效的改善盆腔肌肉以及阴道鸡头的张力,帮助阴道恢复弹性。这样的锻炼,可以紧致阴道,对产后的性生活有很大的帮助。准妈妈们可以有意识的进行这一系列的运动,让夫妻生活更和谐,更有乐趣。