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如果有顺产的决心,在孕期就要做好各项准备

2018-02-27   来源:辣妈帮APP  

很多准妈妈在孕晚期,开始对分娩疼痛存在恐惧,真的有这么恐怖吗?有文章说如果把疼痛分成十级,蚊子咬的疼是一级,而顺产经历的疼痛就是十级,相当于是全身二十根骨头同时断裂的感觉,简直让人痛不欲生。

不过,不能光听描述,还要听听一些过来人的经验。小编作为一名顺产7斤男宝宝的妈,可以负责任的告诉你,生孩子没有想象的那么痛!其实如何能顺利自然分娩,和在产程中减轻疼痛都是有窍门的!

孕期——分娩前的准备:

如果有顺产的决心,在孕期就要做好各项准备:

1、首先要将自己的体重增长控制在标准范围,防止胎儿过大,这样可以减少顺产的难度。

2、在孕期一定要多运动,帮助骨盆打开,储蓄良好的产力、体力和精力,还要多练习凯格尔运动,锻炼盆底功能,使产道条件更加优越,这样能缩短分娩时间,缓解疼痛。

3、要按时产检,了解自己和胎儿的状况,随时按照医生建议调整达到自然分娩的条件,如果确实不符合,也不要勉强。

分娩时——应正确用力:

一般来说,产程在临床上分为三个阶段,即三个产程。头胎分娩正常的产程需要12-16小时。除非是急产,否则每准位妈妈都要保持足够的体力才能顺利分娩。尤其是分娩的第二产程要学会正确用力。一起来学一学吧!

1、把劲用在宫缩

这时,准妈妈需平卧,两腿屈膝分开,两手分别握住床边把手或带子。要注意把握每次宫缩,有劲要用在宫缩上。当宫缩时,先深呼一口气,憋住;接着随宫缩如解大便样向下用力屏气。

2、宫缩间隙不要用力

当宫缩间隙时不要用力,全身肌肉放松,安静休息。如用力不当,徒劳消耗体力,反而造成宫缩乏力影响产程进展。

3、胎头娩出时不要用大力

当胎儿的头将要娩出阴道口时,一定要听从助产医生的指导,宫缩时不要再像之前一样用大力。只要用哈气就行。这样可使会阴肌肉充分扩张,然后再让胎头缓慢娩出,防止胎头娩出过快,撕裂会阴。

温馨提示:准妈妈分娩整个过程中千万不要大喊大叫,因为喊叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛,反而可能因为过度换气导致母体缺氧,导致胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少,继发不可逆转的影响。

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