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传说中的超快顺产,她们都是怎么做到的?

2017-04-25   来源:辣妈帮APP  

从怀孕开始,你可能耳边时刻充斥着这样的故事:张小花在产房奋战三天三夜终于生了!韩梅梅五小时超快顺产惊爆朋友圈!同样都是生个娃,差别怎么那么大呢。

 一般来说,初产妇的产程大约是10多个小时。但是影视剧里惨烈的画面曾经在无数少女的心里投下了重重的阴影。曾经你的愿望可能是世界和平,但是当分娩在即,你的愿望就只有一个:秒生!光速生!一觉醒来就生了!

虽然说秒生只能是个美好的梦想,但是尽可能快的顺产还是有可能的,毕竟产程用时越少,痛苦也就越小嘛。15小时、13小时、10小时、8小时,那些羡煞人的超快顺产都是怎样做到的呢?快,搬小马扎前排听课啦~~



牢记分娩用力的正确姿势!
▼选对用力时机。当宫颈开头的尺寸还没有达到分娩需求时,不需要盲目用力。宝宝快要娩出时,准妈妈会有一种强烈的、不可忍耐的想要便便的感觉。这种感觉的出现,才是你即将分娩,可以开始用力的信号。
▼不要浪费体力。对于初产妇来说,阵痛期往往会持续10个小时以上,准妈妈要有心理准备。在阵痛期尽量不要大喊大叫,这样做除了会加剧内心的恐惧外,没有其他作用,反而还可能浪费体力导致后期分娩无力。
▼分娩用力有节奏。用力要配合宫缩的节奏,宫缩来临时用力,宫缩减退时休息。准妈妈在分娩时不妨回忆一下划船的过程,将手拉住产床向胸前用力拉,同时脚向下蹬。每次用力的时间要尽可能长,单次用力的时间越长,也就生的越快。

一定要掌握的呼吸方法!
拉玛泽生产呼吸法在生产时可以转移产妇对疼痛的注意力,放松肌肉,将足够的氧气输送到子宫,加快产程。
▼胸部呼吸法。分娩开始,宫颈打开3公分左右:
用鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
▼嘻嘻轻浅呼吸法。宫颈开至3~7公分,每2~4分钟就会出现一次宫缩:
身体完全放松,眼睛注视着同一点。完全用嘴呼吸,让吸入及吐出的气量相等并保持在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。
▼浅的呼吸法。子宫开至7~10公分时,每60~90秒钟就会宫缩一次:
准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球。
▼吹蜡烛运动。第一产程的最后,准妈妈会有非常想用力的感觉,但这时医生是不许用力的。此时,在阵痛开始时,准妈妈先深呼吸一口气,接着像吹蜡烛一样短而有力地哈气,可以浅吐4次后一次吐出所有的气。

不可错过的孕晚期练习
▼盘腿对脚坐
所谓盘腿对脚坐指的是保持后腰背挺直,两脚掌相对合上,并将足跟让内侧移动与此同时缓缓地放下双膝!练习这个动作,有助于拉伸大腿与骨盆间的肌肉,增强骨盆的柔韧性,使得身体的血液得以畅通,从而利于生产。由于孕晚期身体比较笨重,在练习这个姿势时,要找个支撑点!可以将身体靠在墙上或者在大腿低下放个垫子,都有着缓冲作用。
▼墙面滑行
墙面滑行指的是背靠墙,将两腿分开与肩部同宽,然后靠着墙慢慢地下滑直到身体处于坐姿;保持这样的姿势数秒后,在慢慢底向上滑行直到站立。每次坚持练习10次,可利于骨盆口的打开,从而给胎儿更大的空间进入到铲刀!当然,为了减少膝盖要承受的压力,以及减少滑行中的阻力,可在后背放个小球进行,或者脱离墙体,也可以完成这样的动作。
▼上下摇摆骨盆
上下摇摆骨盆运动主要靠双手和双膝来支撑身体,使头和躯干保持在同一水平线上。做收腹运动并保持数秒,同时轻轻摇背部!接下来,放松腹部和背部的肌肉,保持背面水平,重复上面的动作!通过这一动作的练习,可加强腰部肌肉,减少分娩时的背痛感。

口碑爆棚的顺产三件套别说你还不知道
▼红印 red seal 顺产覆盆子茶
这款茶被称为是软化宫颈的神茶,来自新西兰的暖宫助产神器。主要功效是能够舒缓产前阵痛,起到软化宫颈的作用。官网推荐32周后每天一包,36周后逐渐可增量到每天四包。网上晒单不少,好评率超高。也有一部分麻麻会选择喝茉莉花茶,同样有软化宫颈的效果。
▼维蕾德 WELEDA 顺产按摩油
德国助产士专业推荐,经过皮肤病理测试。孕34周后开始使用,一周使用3-4次。主要避免侧切、撕裂。缓解宫缩,提升阴部弹性。改善会阴供血,帮助自然分娩。第一次使用会感觉有点无从下手有木有……准妈妈一定要力道轻柔,网上很多用过妈妈都表示坚持使用确实顺产无侧切~
▼康维他 Comvita 麦卢卡蜂蜜
这款是孕妈圈知名度最高的蜂蜜之一,也是新西兰国宝级蜂蜜。准妈妈选择5+的即可,数值越高营养价值及药效也更好。孕期血糖正常的准妈妈从孕36周后每天一杯,有利于顺产。另外,产前开指后,可以以1:2或1:1调制浓蜂蜜水,加快产程,也能为顺产提供量。

你有哪些超快顺产的妙招呢?快来分享给我们吧。小编喊准妈妈们前排就坐接龙超快顺产啦~~