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孩子生下来后怎么快速恢复身材

2016-10-13   来源:辣妈帮整理  

有了宝宝后就开始想生完宝宝后怎样快速恢复身材,有个宝宝很幸福,但如果生完宝宝后自己还是以前那样苗条漂亮会更自信,今天咱们就来说一说怎样快速回复身材。

有了宝宝后就开始想生完宝宝后怎样快速恢复身材,万一恢复不了怎么办,整天看着身材臃肿的自己都觉得苦闷,看到别人那么苗条穿漂亮的衣服,再看看自己,都不喜欢自己了,怎样要老公来喜欢自己,有个宝宝很幸福,但如果生完宝宝后自己还是以前那样苗条漂亮会更自信,今天咱们就来说一说怎样快速回复身材。

一:让宝宝吃母乳

给宝宝喂奶可以使身体更快的恢复,很多人想给宝宝喂奶自己会很饿就会大吃,会变胖,其实呢你给宝宝喂奶可以更好的促进身体循环,不会胖时间久了就会发现自己越来越瘦了,宝宝也会因为吃母乳而更加健康,身体越来越硬朗,抵抗力也越来越好,所以不要为了减肥而不让宝宝吃母乳,有经验的都知道让宝宝吃母乳有助于对身体恢复,对宝宝也好。

二:产后合理饮食

中国有“坐月子”的传统,很多妈妈会在这期间摄入很多高营养食物,这就容易导致新妈妈的体重再度增加,或者维持在一个很高的水平。所以,在月子期间也建议新妈妈均衡膳食,不要单纯注重肉奶蛋类食物的摄入,蔬菜水果等也应适量吃一些,这样才能避免产后体重再度增加。

三:适量运动

孕期也不是什么运动都不能做,舒缓的孕妇操不仅利于准妈妈的身心,也有利于维持体重,在产褥期,不建议妈妈剧烈运动,但可以在床上踢踢腿或者做做提肛运动,温暖的日子也可以出来散散步。产褥期过去以后就能恢复慢跑或者游泳等温和的运动,这些运动有利于体重的恢复。

四:巧用束腹带

月子期间可以使用束腹带,对身材恢复是有帮助的,不要太紧,也不要时间太久过一会松一下,等身体恢复的差不多了可以久一点

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