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怎么才能生一个聪明的宝宝

2018-11-05   来源:辣妈帮整理  

核心提示:孕期的饮食不仅仅是解决准妈妈的温饱和营养,还对胎儿的大脑发育起着非常重要的作用。

  

  每对夫妻在备孕时,都想象着自己宝宝是个健康的、聪明的、漂亮的宝宝,我们也都了解,如果想生个“天才宝宝”,与父母的关系密不可分。要想生出优质的宝宝,就要先自检下是否吻合优生的所有条件。同时合理膳食,保证营养的摄入。

  孕期的饮食不仅仅是解决准妈妈的温饱和营养,还对胎儿的大脑发育起着非常重要的作用。所以的专家为您提供几个孕育聪明宝宝的饮食要点,从而在最大程度地激发孩子的潜力。

  饮食要点1、补充OMEGA-3:能让宝宝聪明的最直接营养。

  富含脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示,准妈妈在孕中期吃的鱼越多,她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一,你可以平时多吃些鲑鱼。

  饮食要点2、补充孕期维生素:均衡提供胎儿发育所需的营养。

  怀孕时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造红血细胞的叶酸和维生素B12,生产胶原蛋白的维生素C,强化骨骼的维生素D,以及有利于胎儿大脑发育的锌。

  饮食要点3、补充铁质:铁质不足会导致胎儿智商低。

  怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来养胎,锻炼身体;而提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。

  饮食要点4、小心汞:汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。推荐阅读:孕期营养不良易造成的5大危害

  鱼确实有益于胎儿大脑的发育,但是也要谨慎食用,受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议:所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼(方头鱼的一种)、鲭鱼和旗鱼,因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量比较低的鱼包括:鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。

  饮食要点5、吃鸡蛋:鸡蛋可帮助宝宝大脑正常发育

  其中的胆碱有助于增加记忆里,鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱(维生素B复合体之一),尤其是对储存记忆的(脑内的)海马状突起作用比较大。通过动物实验人们发现胆碱不但有助于改善学习和记忆能力,而且可以增加脑细胞的容量。

  饮食要点6、食物要熟透再吃:未熟透的食物会造成宝宝失明、丧失听力等

  生的食物中所含的细菌会导致智力缺陷,未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病,弓形体病就是其中的一种,它可能只会令妈妈产生流感一样的症状,但对胎儿来说却会带来极为严重的后果,包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。

  专家温馨提示:为了实现优生优育,保障您和宝宝的健康,应该及时孕检,纠正孕妇身体的某些缺陷,避免因孕检不及时而未能及时发现潜在隐患,从而导致胎儿发育迟缓智力发育障碍,在怀孕期间,听从医生的安排定期做产检,了解胎儿发育和母体变化情况,确保孕妇孕期生理卫生。

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