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调养体质,帮助受孕的食疗方

2018-10-12   来源:辣妈帮整理  

为了优生优育,打算怀孕的夫妻在孕前就要调理好身体,保证身体的健康才能孕育健康聪明的宝宝。

    

    专家指出,当怀孕计划提上日程之后,为了优生优育,备孕男女就应注意调整体质,为怀孕打下好的身体基础。那么,如何帮助女性快速怀孕呢?的专家介绍,只要在孕前饮食上下点功夫,通过适当的体质调整,调和气血,能提高受孕机会。以下就是专家介绍的一些食疗方,有助备孕男女受孕。

    食疗方一之薏米扁豆粥:薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

    制法:薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥,淮山蒸熟与粥同时食用。可健脾燥湿、化痰调经。

    适应症:痰湿内阻导致的不孕。女性往往月经周期超过40多天或更长,量少色淡,形态肥胖,常感胸闷口腻。

    营养师点评:薏米、扁豆均有较好的健脾化湿作用,淮山健脾而不滋腻,脾气较弱者可多食,山楂可起到消食健脾效果。

    食疗方二之枸杞熟地猪肉汤:猪肉250克、枸杞15克、熟地15克、女贞子15克。

    制法:肉与药材同时加入1200毫升清水炖汤,加入适量的食盐食用。可补益肾精、滋养阴血。

    适应症:肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发,量少色红,手脚心热,口易渴,腰酸腿软。

    营养师点评:枸杞、熟地、女贞子味甘,均为滋阴佳品,猪肉具有补阴作用,此方是养阴佳品。

    食疗方三之当归羊肉汤:羊肉250克、当归20克、菟丝子15克、桑寄生15克。

    制法:药物用清水1200克煎至500克,去渣取汁;药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤,加入适量食盐即可。可温肾固中。

    适应症:妇女子宫寒冷、久不受孕、体质虚损。这类女性往往月经量少色淡,头晕耳鸣,小腹有冷感,性欲淡漠。

    营养师点评:羊肉、当归性温,可温补气血,菟丝子、桑寄生均有补肾之用,女子宫寒多为肾阳虚,因此要温补。

    专家温馨提示:在准备怀孕的过程中,调整饮食必不可少。要提醒的是,注意平衡膳食,合理摄取多种营养素,以使其他一些必需微量元素,如碘、锌、锰等也应得到适量的补充。

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