孕期可以出游吗

孕早期出游攻略(0-12周末)

孕中期出游攻略(13-27周末)

孕晚期出游攻略(28周后)

产后1—3周的新妈妈出游攻略

孕妇长途旅游要注意什么

哪些孕妇不适宜长途旅行

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孕期旅游

词条摘要

孕期旅游
很多孕妈妈怀孕后为了保证胎宝宝健健康康的,就开始了“大门不出,二门不入”的大家闺秀生活。孕妇真的不可以旅游吗?孕早期、孕中期、孕晚期以及产后坐月子的准妈妈可以选择哪些出游方式呢?孕妇长途旅游要注意什么呢?哪些孕妇不适宜长途旅行呢?

孕期可以出游吗

      很多孕妈妈怀孕后为了保证胎宝宝健健康康的,就开始了“大门不出,二门不入”的大家闺秀生活。其实,如果孕妈妈的身体没有流产的征兆,可以选择离家较近的公园等转转,如果胎宝宝到了孕中期,孕妈妈身体很健康的话,可以在孕中期选择较安全的长途旅行。孕期出游有助于孕妈妈胎宝宝的身心健康。
  准妈妈们,放飞心情,带着胎宝宝一起去旅游吧。

孕早期出游攻略(0-12周末)


  出游指数:★☆☆☆☆
  建议出游范围:极短程出游,去街心花园或公园散步。
  温馨提示:
  1、最好选择绿色植物较多、尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。
  2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利,而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

孕中期出游攻略(13-27周末)


  出游指数:★★★★★
  建议出游范围:
  1、短途出游,附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。
  2、国内旅游,国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
  3、出国旅游,北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。
  温馨提示:
  1、出行前一定要听医生的建议,做好各方面的准备。
  2、一定要有人陪伴,不要孕妈咪一个人出游。
  3、尽量避免到海边度假,更不要享受海水浴。因为海水温度较低,孕妈咪身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。

孕晚期出游攻略(28周后)


  出游指数:★☆☆☆☆
  建议出游范围:
  极短程出游,去街心花园或公园散步。
  温馨提示:
  1、怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了。
  2、此时不要长途旅游了,除非有很特殊的情况,而且还必须请示你的医生。
  3、目前,多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。

产后1—3周的新妈妈出游攻略


  出游指数:★★★☆☆
  建议出游范围:
  在室内多走动走动,或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴,天气好可以去附近的公园或度假区散散步。
  温馨提示:
  1、绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的,尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动,防止肠粘连。
  2、外出根据天气而定。如果外面风大、严寒非常则不宜外出。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽,阳光明媚,不妨穿戴整齐,暖暖和和地晒晒太阳。
  3、月子里要外出的话,最应该小心的是头部和脚部。要多穿戴一些。

孕妇长途旅游要注意什么


  首先是制定合理的旅行计划。孕妇不可以过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外,在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若认为没有把握,不去为宜。
  制定好旅行地点后,孕妇们外出时要特别留意衣、食、住、行四方面。
  1、衣
  衣着以穿脱方便的保暖衣物为主,如帽子、外套、围巾等,以预防感冒;若旅游地区天气已较热,帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。
  2、食
  避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏,若不能确定是否新鲜,应不食为宜。多吃水果,可防脱水与便秘;多喝开水,准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁,但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水,这种水喝了易造成碘储积,婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤
  3、住
  避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;传染病流行的地区更应避免。
  携带必备药品。每个旅行者在身上要准备些药品,孕妇除了遵守以上的规则以外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是非常重要的环节。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。
  4、行
  坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里,因为准妈妈容易尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的,最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇,登山、走路也要注意,不要太费体力,一切量力而为。
  孕妇在外出游玩的时候,应该首先顾及自己及胎儿的健康,对于一些运动量大的活动不宜参加,例如:云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的,而潜水不超过18米深度也是允许的(潜水若超过18米,胎儿会有“减压病”,十分危险。)那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免,以免撞伤、流产。

哪些孕妇不适宜长途旅行


  1、有重覆流产病史。
  2、曾经早产或提早破水。
  3、曾经或目前有胎盘异常,例如无前置胎盘、胎盘剥离。
  4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。
  5、多胞胎怀孕。
  6、胎儿有子宫内生长迟缓。
  7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。
  8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。
  9、曾经有血管栓塞疾病。
  10、严重贫血。
  11、慢性器官功能异常,需要经常就医或长期服药,例如,气喘病。