降血糖食物

降血糖最有效的方法

降血糖的中药

降血糖的茶

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降血糖食物

词条摘要

血糖高是现代人常发的一种身体状况,它会导致糖尿病,近年来,糖尿病的发病率不断上升,已经是中老年人的常见病和多发病。要及时控制自己的血糖就要来看看降血糖的食物。

降血糖食物

血糖是指血液中葡萄糖的含量,当含量过高时,会导致糖尿病,影响我们的身体健康。而血糖与我的生活方式和饮食结构有很大关系,因此为了及早降低血糖,我们需要从饮食上开始改造,以下这些降血糖食物都能帮助我们很好地降低血糖。

1、苦瓜。不少人会因为苦瓜的苦味而反感这种食物,其实苦瓜是一种营养十分丰富的蔬菜,它性味苦寒,富含维生素C,而且它其中所含的苦瓜皂苷具有很明显的降血糖功效,有植物胰岛素之称,对于治疗糖尿病有很好的辅助功效。直接切片水煮苦瓜,降血糖效果更好。

2、洋葱。洋葱是大家喜爱的食物,不少菜肴中都会添加洋葱调味,其实洋葱中也有刺激胰岛素合成和分泌的物质,可以有效降低血糖,调节血脂,预防动脉硬化。

3、黄瓜。黄瓜含糖量很低,但是同时却含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等,因此对于糖尿病患者来说是很健康的食物,而黄瓜中所含的丙醇二酸,还能抑制人体内糖类物质转变为脂肪,对肥胖型糖尿病患者合并有高血压者很有益。

4、南瓜。南瓜中含有果糖,能够抑制葡萄糖的吸收,同时它含有的胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等有益成分能够促进胰岛素的分泌,有效改善糖尿病。

除了以上这些有效降血糖的食物,还有菠菜、小扁豆、肉桂、银耳等食物,一些水果,比如荔枝、甜瓜、李子、梨、猕猴桃等都是降血糖的食物。

降血糖最有效的方法

如何降血糖最有效,这要视个人的情况而定,如果初期只是血糖偏高一点,只需要控制饮食和做一些适当锻炼即可,但是如果初期就比较严重的话,就应该注射胰岛素了,不过如果对口服降糖药没有不适之症的话,可以停用胰岛素改用口服降糖药。降血糖最有效的方法无非就是注意饮食、进行运动和糖尿病并发症防治等,只要控制好就没问题。

降血糖的中药

降血糖主要依靠西药,但是结合中药治疗可以达到更好的效果,中药中的黄芪、地骨皮、山药、麦冬、玉竹、枸杞子、桑叶、牛蒡子、葛根、白芷、石膏、黄连、知母、黄柏、生地黄、桔梗、红景天、刺五加、玄参、白术、茯苓、玉米须、天花粉、瓜蒌、苦瓜、丹参、牛膝、山茱萸、人参等都有降血糖的功效,下面再让我们来看看三种汤剂吧。

合沉汤:熟地90克,山萸肉、麦冬各60克,玄参30克,车前子15克,水煎,代茶频饮。

神仙减水法方:人参、花粉、知母、黄连、苦参、麦门冬、浮萍、白扁豆、黄芪各等份,研末混匀,每次服6克,每日2次。

引龙汤:玄参90克,肉桂9克,山萸肉12克,麦冬30克,北五味3克,水煎服,每日1剂。

降血糖的茶

降血糖还可以通过以下这些茶来达到效果:

菊花茶:选择甘菊,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。还可以用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,可以有效缓解高血压和动脉硬化。

菊楂茶:准备菊花15克,山楂20克,用沸水冲泡10分钟即可饮用,可以帮助扩张血管,降低血压血脂。

槐花茶:把槐花摘下后晾干,每天冲泡饮用,可以帮助收缩血管,治疗高血压。

菊红茶:准备菊花10克,红花5克,丹参5克,用沸水冲泡,可以改善心肌微循环,改善冠心病。

首乌茶:取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。可有效降血脂,减少血栓形成。