孕妇湿气重是怎么回事

孕妇湿气重的症状

孕妇湿气重怎么办

孕妇湿气重吃什么好

孕妇湿气重对胎儿有影响吗

辣妈帮首页> 孕育百科 >孕妇湿气重

孕妇湿气重

词条摘要

体内湿气重怎么办?体内湿气重怎样祛除?有句古话叫:千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。孕妇湿气重该怎么办呢?

孕妇湿气重是怎么回事

孕妇湿气重是指孕期出现的湿气重的现象,湿气重是传统中医的概念,认为人体湿气较重时容易发生疾病。湿气有内湿和外湿之分,外湿多是由于气候潮湿时坐卧湿地而导致的,而内湿则是因为喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤了人体阳气所致的。湿气重明显对身体健康不利,尤其是需要特殊对待的准妈妈们,因为天气或不良生活习惯等造成湿气重会损伤身体,我们准妈妈们更要注意。

孕妇湿气重的症状

经常感到疲倦、四肢沉重,早上起来后感到小腿肚子沉沉的,而且食欲不振,手脚冰冷等都是湿气重的症状,但是在孕期也可能会因为激素的原因产生这些症状,所以我们还要接着往下看。

发现皮肤起疹,脸上出现黏腻不舒服的感觉,而且早上刷牙时可以看到舌苔白厚也说明是体内湿气重。另外,头发很爱出油,而且面部也油光光的,睡觉爱流口水,排便也比较粘稠,这些都是体内湿气重的表现。

还有不少湿气重的人会在刷牙的时候感觉恶心,想呕吐,嗓子里总有不干净的感觉,这也是湿气重的表现,准妈妈们快来判断一下自己是否属于湿气重吧。

孕妇湿气重怎么办

1、避免环境中的湿气

湿气重与环境有很大关系,所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气,潮湿的天气尽量不要外出,而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常晒一晒,洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话,可以通过空调来调节。

2、通过食疗祛湿

一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的,比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效,准妈妈可以在日常用它们熬水喝,能够帮助身体祛湿,还能起到美容的效果呢。

3、适当增加运动

湿气重多发生在不爱运动的人身上,体内的湿气最好就是通过运动来排出,运动还有助于促进新陈代谢,准妈妈可以适当增加运动,多去户外散散步,晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

4、保证睡眠质量

准妈妈身上湿气重的话,要注意保证睡眠质量,让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了,减少疾病的发生。

孕妇湿气重吃什么好

湿气重可以通过食疗方法来改善,孕妈们应该吃些什么来祛湿呢?红豆和薏米是常见的祛湿食物,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而红豆有健脾止泻、利水消肿的功效,将这两个一起加水煮熟食用,不仅美味,还有很好的祛湿功效。

除了红豆和薏米以外,茯苓、赤小豆、百合、莲子等都有祛湿的功效,准妈妈们可以平时用它们当做食材来给自己加加餐,让我们来看看几个具体的祛湿食谱吧。

1、清热祛湿粥

材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克

做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水,过滤一下只取汁,与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。

功效:可以清热祛湿,改善胃滞不适。

2、鲜土茯苓煲猪汤

材料:鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片

做法:把鲜土茯苓洗净后切成片状,将猪肉洗净,然后把二者一起放入汤锅中煲汤,先用大火煮沸,再用小火煲约2个半小时,即可加食盐食用。

功效:可以有效祛湿,健脾益胃。

孕妇湿气重对胎儿有影响吗

孕妇湿气重对胎儿一般是没有什么影响的,准妈妈们可以不用过多担心。在怀孕期间可以通过食物和运动来调理,定期做产检一般是没什么大问题的。不过孕妈们可不要擅自服用药物来祛湿哦,因为在怀孕期间服用药物是要十分小心的,能不用尽量不用,像湿气重这种问题只需要调理就行了,不需要治疗,千万不要因小失大哦。