女人肾虚的症状

女人肾虚的危害

女人肾虚的治疗方法

女人肾虚吃什么能补

女人肾虚的日常禁忌

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女人肾虚的症状

词条摘要

“肾虚”这个健康问题我们都会以为是男人们的“专利”,那你就错了,女人们也逃离不过这种苦,快节奏的今天女性朋友要承担生活中的压力还要承受工作上的压力,这些都间接打破了人的生理平衡,女人肾虚问题要随之而来,弄清楚女人肾虚的症状有哪些,女人肾虚的症状带来的危害,女人肾虚的症状的治疗方法将有助于我们摆脱“肾虚”这个大魔头。

女人肾虚的症状

内部症状:

1、失眠烦躁

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

2、腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

3、月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。

4、怕寒畏冷

正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。

5、不孕、难孕

中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。

外表症状:

1、“熊猫眼”

肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

女人肾虚的危害

1、更年期症状提前

女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态,休息非常重要,当然还应该多运动,如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为,肾位于腰部,所以非常适合肾虚者。

2、面色无华、眼睑浮肿

中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

3、怕冷

中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。 烦躁、失眠、多梦 肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

4、免疫力下降

女性肾虚病人会出现一系列的生理状况,女人肾虚则会使造血功能受到伤害,气血两亏,最终导致各种妇女疾病。因此,如果将肾称为女人健康美丽的发动机,一点都不过分。肾虚原本是中老年人病,但是由于现代女性生存压力加大,同时缺乏运动,而引起自身免疫力降低。再加上在没有医生指导的情况下,有些人滥服或过量服用保健品,破坏了人体内部平衡。

女人肾虚的治疗方法

1、饮食方面

当感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品,如木耳、大枣、乌鸡等,平时补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。

下面介绍推荐几道补肾食物:

核桃粥:

核桃仁30克,大米100克,积安堂枣花蜂蜜10-20克。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净,与胡桃仁同放人锅中,加清水适量煮粥,待温时调入蜂蜜,每日1剂。

枸杞:

秋冬吃枸杞,可以先将1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢变软后,这时口中也分泌了一些唾液,可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,再在口加一些蜂蜜,吸收更好,可以起到很好的补充肾气的效果。

虾:

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

黑豆:

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还 有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

白果:

①_、用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。

②_、用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。

2、适当运动

女人肾虚吃什么能补

光是吃药对于肾虚患者来说可能感觉有些难过,实际上,在利用药物治疗的同时大家还可以用食疗来辅助调理肾虚。那么,女人肾虚吃什么能补呢?平常大家常见到的一些食物都对肾脏很有好处,多吃有益,下面我们一起来看看吧。

1、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干:龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

3、黑米:有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳:黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆:黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻:肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

7、当归:当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌:何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

9、桑葚:中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,女性常吃桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

女人肾虚的日常禁忌

肾病是一种很顽固的疾病,对于女性的身心健康都不利,所以患者除了要配合医生进行必要的治疗外,还需要养成健康的生活习惯。除了在饮食方面需要格外注意补肾外,还需要注意作息,不要用脑过度,多运动也是很有必要的哦。接下来,我们为大家简单介绍一下女人肾虚的日常禁忌。

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,所以别吃太多。

2、别吃太多的肉,如果尿中发现有尿蛋白,仍然吃太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。

3、别吃太多的盐,盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

4、保证睡眠充足,不要用脑过度。人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、女人肾虚需多运动,散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

6、假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。