经期吃什么水果好

经期能吃芒果吗

经期能吃香蕉吗

经期能吃西瓜吗

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经期吃什么水果好

词条摘要

经期吃什么水果好
性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的伤害。经期吃什么水果好?

经期吃什么水果好

水果的种类十分繁多,尽管每种水果的营养价值都很高,但是不同的水果有着不同的功效,有的水果是寒性的,还有的水果是中性的,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

经期吃什么水果好

经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。

热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

经期不能吃的水果

凉性水果:火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

在平时来月经的时候都是可以吃水果的,但是吃水果也是要有注意点的,一些性寒的水果还是少吃为好,可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候,也一定要注意适量的。

经期能吃芒果吗

芒果含有丰富的维生素A、B、C以及蛋白质、胡萝卜素、叶酸等营养物质。芒果不仅是一种美味的水果,还有一定的药用价值。现代研究显示,芒果提取物芒果苷具有调节免疫力、抗菌、抗病毒、抗肿瘤、抗氧化、镇痛及降尿酸等多重益处。中医学认为,芒果味甘、酸,性凉无毒,入肺、脾、胃经,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,主治胃阴不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩晕、呕吐、咽痛嘶哑、咳嗽痰多、气喘等症。

经期是可以吃芒果的。吃芒果没有这么大的副作用,虽然芒果是止血的,但是目前并无科学依据证明经期进食芒果患子宫肌瘤的几率会增高。因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁,所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用,特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。

对于生理期的女人们来说也是可以吃芒果的,而且在经期的时候,女人们适当地食用芒果对于我们的身体也是有着一定的好处的。不过不要吃太多生冷的水果,像西瓜之类的就不能吃。

经期能吃香蕉吗

香蕉是日常生活中我们最常吃的一种水果,香蕉不仅好吃而且很有营养,同时吃香蕉对身体有很多好处,香蕉含有丰富的微量元素对人体的健康有很多的好处,因此很多女性朋友都有日常吃香蕉的好习惯,那么经期能吃香蕉吗?

香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,因此,月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。

月经的时候应该要吃点香蕉,因为香蕉也称之为"开心水果",然而月经的时候女性容易心烦气躁,这样对身体是有害的,所以吃点香蕉是有好处的。

那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。

香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

其实对于女性月经期能不能吃香蕉的问题也是因人而异的,对于那些身体虚弱的时候在经期的时候最好不要吃香蕉,同时女性朋友们如果要在经期吃香蕉的话最好也要少吃一点。

经期能吃西瓜吗

西瓜是日常生活中我们最常吃的一种水果,吃西瓜对身体有很多好处,西瓜能生津止渴,同时西瓜含有很多对身体健康有很多好处的微量元素,可以说适当的吃些西瓜对身体也是有很多好处的。

女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可过量食用,月经期间的女性更应谨慎食之。

女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜,血液就会受到温度改变的刺激,致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。

专家称:女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。因此,对于那些选择经期吃西瓜的方式来减肥肯定是不可取的。不仅如此,专家还建议月经期比较好不要吃很凉的食物。

西瓜对于经期的女性来说西瓜绝对是禁忌,女性在月经期体质较弱,稍不注意可能就会引起各种疾病的发生,因此在饮食上也要特别注意。