什么是孕期浮肿

孕期浮肿的原因

孕期浮肿发生的常见部位

如何缓解孕期浮肿

孕期浮肿吃什么好

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孕期浮肿

词条摘要

孕期浮肿
孕期浮肿:孕期浮肿是个相当普遍的现象,准妈妈们不用慌张,一般情况下在宝贝出生后,身体内多余的水分自然就会排出,浮肿的现象也就消失了。孕期浮肿常见部位是在脚掌、脚踝和小腿部位,严重的时候面部也会出现肿胀。

什么是孕期浮肿

孕期浮肿是个相当普遍的现象,准妈妈们不用慌张,一般情况下在宝贝出生后,身体内多余的水分自然就会排出,浮肿的现象也就消失了。孕期浮肿常见部位是在脚掌、脚踝和小腿部位,严重的时候面部也会出现肿胀。准妈妈们在怀孕28周后要特别注意检查自己的腿部,因为在这个时间子宫的体积增加,会影响身体血液循环,从而开始有孕期浮肿的现象产生。

准妈妈们可以定期用手指对身体肿起部位进行按压,如果皮肤明显地下凹而且短时间内不能恢复,就说明你有孕期浮肿的症状了,需要及时和医生进行联系。准爸爸们在照顾的时候,应该注意调节饮食,多让孕妇食用利尿的食品,促进身体新陈低谢,另外还应该加强按摩和运动,促进血液循环。

孕期浮肿的原因

有的准妈妈认为,“浮肿浮肿,想必是水喝多了,只要少喝一点水,就不会孕期浮肿了。”于是为了缓解孕期浮肿就人为地减少饮水量,这可是赔了夫人又折兵啊。其实孕期浮肿是由于子宫压迫或者是盐分摄入量过多而造成的,和饮水量并没有直接的关系,另外水分就像身体的清洁工,身体的水分循环也是十分重要的,可以促进新陈代谢,所以准妈妈们无需刻意减少喝水。

1、怀孕后,女性的子宫体积增大,从而对骨盆的压力增加,影响了女性身体静脉血液的循环,从而导致孕期浮肿。

2、怀孕后,内分泌失调,使得肾小管对于钠的吸收增强,从而导致孕期浮肿。

3、怀孕后,站立或者步行的时间过长,影响了血液的循环,从而导致孕期浮肿。

4、出现了妊娠高血压综合征,毛细血管通透性增强,小动脉痉挛导致缺氧,从而导致孕期浮肿。

5、有些孕妇的饮食习惯不佳,喜食含盐量过多的食物,从而导致孕期浮肿。

孕期浮肿发生的常见部位

正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现,有的孕妇浮肿可能发生在手指、脸、下背和手腕上。

孕妇的浮肿出现在手指、面部、手腕上,如果你的手腕和手都浮肿了,那被称为腕管综合征,这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。除此之外,下肢是浮肿的高发区,小腿、脚踝在孕期都会胖一圈。值得注意的是,如果浮肿变得很严重,发展到小腿,并且按下去出现一个凹陷,就可能是先兆子痫,你应该马上去看医生,确保自己没有出现并发症。如果只有一条腿浮肿,尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗,你也应该去看医生,因为你可能患了血栓。早预防早治疗,对您和家人都是最正确的选择。

孕妇怀孕满28周后,特别容易产生浮肿现象。这是因为在这个时间段子宫体积增长,开始压迫静脉血管。随着孕周的增加,浮肿的现象会更加明显,孕妇的不适感也会相应增加。所以各位准妈妈们在这个时间段应该及时和医生沟通,做好调理工作。准爸爸们也应该在28周左右的时间留意关注妻子体态的变化,有浮肿现象发生不要慌张,及时和医生沟通,了解孕期浮肿的知识,为妻子改善饮食、调节心情,帮助孕妇顺利克服浮肿带来的不适。尽到自己作为丈夫所应尽的职责。

如何缓解孕期浮肿

1、散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇的心情,对于治疗孕期浮肿还有奇效。孕妇们在散步的时候,小腿部位的肌肉通过收缩可以使得静脉血流回心脏,增强血液循环,从而有效地缓解了孕期浮肿的症状。

2、食物消肿法。食疗对于缓解孕期浮肿也有很好的功效。在怀孕期间,因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响,所以准妈妈们应该特别留意每日的盐分摄入量不得超过六克。一些爱吃腌肉、腌鱼的“重口味”准妈妈们,为了您和宝宝的健康,可要注意忌口哦!除此之外,还应该特别注意摄入充足的蛋白质以及含铁量丰富的食物,多吃蛋奶制品、豆制品,保持营养均衡。

3、按摩消肿法。除了以上两种方法,还建议准爸爸们在饭后为准妈妈们捏捏脚、捶捶小腿,通过按摩来增强血液循环,让宝贝们充分感受到来自爸爸的爱。

孕期浮肿吃什么好

1、多吃蔬果

水果和蔬菜中富含人体每天必须的维生素和各种微量元素,有利于提高人体抵抗力、增强新城代谢,准妈妈们为了缓解孕期浮肿,每天都应该摄入足量的蔬菜和水果,达到营养均衡。

2、少吃难消化、易胀气的食物

准妈妈们已经了解到孕期浮肿的原因是血液循环不畅,那么洋葱、土豆这类会引起腹胀的食物,也会阻碍血液回流,从而加重浮肿,是准妈妈们需要避开的食物。这类食物还包括炸糕、白薯,嘴馋的准妈妈们为了自己和宝贝的健康,一定记得要忌口哦!

3、多吃利尿的食物

利尿的食物可以促进身体新陈代谢,从而缓解浮肿的不适感,此类食物包括南瓜、冬瓜、葡萄、菠萝等,准妈妈们还可以多煲一些薏仁水喝,除湿利尿,对身体极其有好处。

4、补充丰富的蛋白质

蛋白质不仅可以缓解孕期浮肿,对于孕妇的营养补给和宝贝的身体发育都是有益的。因此准妈妈们可以多吃海鲜、贝类、蛋奶制品等食品。