宝宝什么时候开始补钙

宝宝补钙的最佳时间

宝宝补钙到什么时候

宝宝怎么补钙效果好

宝宝补钙食谱大全

宝宝补钙注意事项

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宝宝什么时候开始补钙

词条摘要

宝宝什么时候开始补钙
不同年龄的宝宝对于钙质的需求量也有所不同。宝宝最好是出生后两周就开始补钙,而且补钙进程要一直持续到宝宝2岁左右。宝宝什么时候开始补钙?宝宝补钙的最佳时间?

宝宝什么时候开始补钙

宝宝身体中的钙质约占体重的2%,在1岁之前,宝宝如果缺钙将直接导致发育迟缓、发育不良。如果妈妈们发现宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等现象,那么就要及时给宝宝补钙了。其实,不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同,越大的宝宝对于钙质的需求量越高,家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。

根据中国营养学会的推荐,从宝宝出生后两周起,就应该开始补充足量的钙。0-6个月的新生宝宝钙推荐摄入量在300mg,7-12个月需要400mg,1-3岁需要600mg钙摄入量,宝宝出生后直到2岁这一时期不仅是身体生长发育的关键时期,也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。宝宝6个月以内需要的钙含量,主要来源于母乳或配方奶中,饮奶量600ml以上,基本能满足钙的需求,所以宝宝喝饱母乳,钙也就够了。

现代技术制造的配方奶粉,成分模仿母乳,按其说明吃,不需要额外补钙。如果妈妈奶水不足,应该用配方粉补足,也不需补钙。如果以上都无法满足,那么宝宝可能就会缺钙比较明显,这个时候可以通过一些专属的婴儿钙剂进行钙质补充。母乳或牛乳是0~1岁宝宝的主要食物,所以对于这个时期的婴幼儿来说,淡奶口味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱,并且大多需要成人喂食,应该选择用很少的水能冲调均匀,宝宝服用方便易冲服的钙剂。

宝宝补钙的最佳时间

补钙途径和方法很多,对于宝宝来说,养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙质是普遍方法。如果宝宝缺钙较为严重,可以直接通过补钙产品来补充钙质。

按宝宝生长发育状况来看,宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候。比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,妈妈就要开始关注宝宝是不是缺钙了,这个时候就要有针对性的给宝宝补钙。另外,周岁内的宝宝发育是“二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走”,如果妈妈发现宝宝有发育迟缓的表现,像是到了七八个月还不会爬,那么很有可能也是缺钙的表现。一般来说,这时候补钙效果是最佳的。

宝宝补钙到什么时候

从宝宝出生后两周起,就应该开始补充足量的钙。那么,宝宝补钙到什么时候合适呢?一般来说,2岁以前可以给宝宝适当补钙,2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。其中,1岁以前是宝宝成长的黄金时期,尤其需要充足的钙质作为成长发育的基本保障。

家长给宝宝补钙的同时要注意,钙的吸收并不是补多少就吸收多少的。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,还受到宝宝体内活化维生素D、甲状旁腺等物质的调节。因此,宝宝补钙的时候也要注意维生素D的摄取,并且最好每天出去户外活动。晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。

6个月以内需要多少钙,是根据宝宝吃多少母乳来决定的,而6个月之后保证300克牛奶,或相当量的奶制品;1-3岁,保证300-400克牛奶,或相当量奶制品,再配合均衡的饮食,都不需要补钙。如果宝宝从奶制品中吸收的钙质不足以上的量,那么就要长期补钙了。补钙是一项需要长期坚持的工作,并非短时间内就能达到效果的,所以父母需要密切关注宝宝的身体状况,尤其是钙质的吸收状况。

宝宝怎么补钙效果好

婴儿补钙的方式有很多,父母最好提前了解婴儿应该怎样科学补钙,之后再付诸行动给宝宝补充适量的钙质。值得注意的是,给婴儿补钙,最好是钙缺乏的时候再补,不缺乏的时候,不必要补。

1、选择给宝宝量身定制的淡奶味钙剂

一些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用,所以加入很多其他成分,加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃,殊不知,给婴幼儿的钙不能太甜,这会引起口味的偏好,影响宝宝正常喝水和喝奶,甚至影响食欲。母乳或牛乳是0~3岁宝宝的主要食物,所以对于这个时期的婴幼儿来说,淡奶味的钙是最适合的。

2、口服优质钙剂

钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,乳酸钙,入口即化,有专门针对婴儿的补钙套装,每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁。

3、多吃含钙丰富的食物

补钙最好是食补,爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

4、让宝宝适当晒晒太阳

秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。

宝宝补钙食谱大全

冬瓜虾皮猪肝汤

原料:冬瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

做法:

1、将冬瓜去皮,洗净,切块;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入冬瓜,再煮炖3~5分钟即成。

营养价值:对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。

胡萝卜排骨汤

原料:胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量。

做法:

1、将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块;

2、将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;

3、出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。

4、可因宝宝的喜好添加其他作料,如米醋,可促使汤中钙质更易被吸收。

营养价值:本汤品对因缺钙造成的行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有较好的疗效。

牛奶蛋黄粥

原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许。

做法:

1、将大米淘洗干净,加入适量水,上火煮开,开锅后改文火煮30分钟;蛋黄用小勺背面研碎备用;

宝宝补钙注意事项

婴儿器官还未完全成熟,吸收能力也不如成年人,所以补钙的时候需要格外谨慎。给婴儿补钙不仅需要选择优质的钙源,还需要注意饮食均衡,另外还要把握好补钙的最佳时机。

1、淡淡的奶味更呵护宝宝的味蕾

这个时期的宝宝正处于味蕾发育期,酸甜口味会影响味蕾发育,导致宝宝不爱喝水、挑食厌食。因此宝宝的第一口钙要选择淡奶味。而且宝宝胃容量很小,胃酸和各种消化酶的分泌也很少,并且消化酶的活性较低,因此胃肠功能较弱。所以要选择只需要较少的水就能冲调开的钙,使宝宝的“小”胃不必承受“大”负担。

2、维生素D让补钙事半功倍

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。

3、不要让钙遇见草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。