什么是骨骼发育

骨骼发育的过程

骨骼发育的重要指标

促进骨骼发育方法

骨骼发育不良怎么办

骨骼发育吃什么好

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骨骼发育

词条摘要

骨骼发育
骨骼在支撑人体运动方面起着至关重要的作用。所以,保护好孩子的骨骼,促进其骨骼发育是一件非常重要的事。那么,什么是骨骼发育?骨骼发育的过程是什么?如何促进骨骼发育?骨骼发育不良怎么办?

什么是骨骼发育

1、骨的化学成分

人类的骨头由多种物质构成,其中最主要的就是有机物和无机物。而随着年龄的增长,骨头内各物质比例也会发生改变,比如成人骨头中,有机物和无机物的比例为三比七,而孩子骨头中二者比例为五比五。这也是为什么孩子骨头比较柔韧,不容易折断的原因。但是也因此孩子骨头比较容易变形,所以家长一定要注意纠正孩子不良姿势。

2、骨的生长发育

其实就是软骨逐渐转化为常规骨头的过程。在我们还是一个胚胎的时候,软骨的雏形就已形成了,并且骨化开始于软骨的中部。身体能够长高是因为骺软骨的增生和骨化。从我们出生到青春期,脊柱不断发育,所以它发育的时间最长。

时间                                                                 
过程
14岁前
椎体充满软骨
15岁时
椎体之间充满新的骨化点
20-25岁左右
全身的骨与骨骺才接合成一个整体,骨化过程完成,骨的生长停止

此外,骨的成长受诸多因素的影响,比如性腺激素、生长激素等就对它的发育有着至关重要的作用。而且VA、VD、VC与骨的生长和代谢也有着密切联系。

3、骨髓

人体主要的造血器官——骨髓存在于骨髓腔和骨松质的空隙内。胎儿时期与成年时期的骨髓也不同。六岁之前的孩子骨头中都是红骨髓,六岁之的骨头中会慢慢出现脂肪,导致骨髓变成所谓的黄骨髓。而随着孩子长大,红骨髓量不断减少,黄骨髓也不断取而代之,直到最后就只有部分骨头里(分别是短骨、扁骨和长骨)留有红骨髓,保持一定的造血功能。

骨骼发育的过程

· 头颅骨发育

1、前囟:孩子脑部的顶骨和额骨没有完全闭合,中间有个菱形缺口。新生儿前囟对边中点连线宽度约为1、5-2厘米,之后会逐渐缩小,直到最后完全闭合。

2、后囟:孩子脑部顶骨以及枕骨的中间,有个三角形的缺口。在顶骨与枕骨边缘,是一个三角形缺口。一半刚出生的时候很小,在婴儿6-8个礼拜大的时候,基本完全闭合。

3、颅骨缝:在宝宝刚出生就已经分离,在宝宝 3-4个月大时完全闭合。

TIP:家长最好给幼儿检查前囟,不同情况有不同的原因和结果:

情况                                   
结果
早闭或过小
 小头畸形
迟闭或过大
可能会患佝偻病、克汀病
前囟饱满常常会颅内压增高
导致脑积水、脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等
前囟凹陷
脱水、极度消瘦小儿

· 脊柱发育

根据脊柱的增长情况可以判断出脊椎骨的发育情况,刚开始的一年里脊柱增长得快,之后下肢增长比较快。以下是孩子在不同时间脊柱发育的情况:

时间                                                                  
情况
3个月                                                             
 会抬头,脊柱形成第一个弯曲(颈前凸)
6个月
会坐,脊柱形成第二个弯曲(胸后凸)
1岁
会走,脊柱形成第三个弯曲(腰前凸)
6-7岁
弯曲才固定。坐、立、行姿势不正等可引起脊柱发育异常或造成畸形

骨骼发育的重要指标

· 头颅的发育

脑发育,颅骨也随之发育。可以通过孩子头围、颅缝合囟门闭合情况来判断其颅骨的发育情况。也可以通过观察囟门,来判断孩子大脑发育情况,过小或者过早闭合都有问题。如果囟门确实发育异常,就要及时送医检查病治疗。

· 脊柱的发育

过早训练会引起脊椎的过度弯曲,影响以后的身高。宝宝在相应的时间学会相应的动作:

时间
动作                     
2-3个月大
 学会抬头
6-7个月大
可以独坐
8-9个月大
 学会爬
10-11个月大
可以站立
12-16个月大
学会行走

促进骨骼发育方法

1、选择母乳喂养

母乳中的钙质吸收起来非常方便,所以吃母乳长大的孩子骨头成长大多比较良好。而且骨头发育好的宝宝长得也漂亮。母乳喂养6—9个月以上的婴儿,身体会更强壮。 

2、适当补充微量元素

幼儿长高需要多种营养物质,例如VA、VC、VD和矿物质钙、铁、磷。比较推荐的有黄豆、鱼类、瘦肉、牛奶等等。

3、坐姿、站姿良好

宝宝还在发育时期时,骨骼还没有定型,有些不良姿势可能会影响宝宝的骨骼发育。家长应注意对宝宝的不良姿势进行纠正,给宝宝选取适合桌椅和小床。

4、多运动

只有获取足够的营养物质,才可以使骨骼生长良好。家长可以让孩子适量做些运动,以此来来促进新陈代谢,让身体获取更多营养。

5、宝宝爬坐交替

宝宝渐渐长大,不愿意安静的坐着,总想活动一下,此时家长不必阻挠。爬行和坐立可以锻炼孩子的肌肉,帮助骨头发育,对以后站立和行走也很有用处。

6、骑童车

等孩子年龄大些,家长可以让孩子骑童车,但一定要适当、科学,否则会得不偿失。此外因为幼儿的身体还没有完全发育完善,所以家长一定需注意孩子的安全。

骨骼发育不良怎么办

1、斜颈

如果总是和大人睡一起,那么孩子就可能经常面向一边睡觉,容易出现斜颈问题。有些对孩子生长不好的睡姿、抱姿哺乳的习惯都有可能会影响孩子的骨骼发育,出现习惯性斜颈。

【方法】:哺乳时可以左右交替;宝宝睡觉建议选择平卧。如果宝宝的颈部肌肉有肿块,最好带他去检查治疗。

2、肘脱臼

宝宝学走路时,家长为了能控制好宝宝,有时用力牵着宝宝一侧的手,殊不知这样会导致宝宝桡骨小头半脱位。家长容易犯的错误还有:很长时间都向一侧牵领宝宝。如果总是这样,宝宝的重心会发生偏移,也会造成相同的问题。。

【方法】:建议家长在领着宝宝学习走的过程中,左右两只手不断的交换进行,牵领孩子的力气也不要过大,同时也要避免孩子跌倒。

3、O型腿

许多家长把学会站立、行走当作长大的标志,所以在宝宝很小的时候就开始锻炼他站立和行走,这对骨骼发育非常不利。这是因为宝宝的骨骼还没发育完善,没有全部钙化,周围还有软骨围绕,过早的运动会导致其发育不平衡,形成O型腿。

【方法】:家长应记住让宝宝在相应年龄段学习相应的动作,不要操之过急。

4、背部凸小包

有些家长发现宝宝在坐下时后背有凸起的小鼓包,这是正常的现象,不必过于担心。刚出生未满一周岁的宝宝后背的肌肉还不是很强劲,于是一坐下就会有脊椎棘突隆起。

【方法】:这种现象很正常,宝宝背部的小包过段时间就会慢慢消除。

骨骼发育吃什么好

1、均衡饮食

宝宝吃的食物质量一定要好,这样生长自然也就好。宝宝长高需要各种营养素都充足。

【推荐】:建议家长给宝宝吃入多种食物,最好有10-15种。

2、钙质不能缺

骨骼得到充足原料——钙,就可以正常生长,所以要给孩子多吃富含钙元素的食物。同时也要多吃含有VD、VC的食物,这些食物有助于钙的吸收利用。1-2岁的宝宝可以通过每日喝400-500ml牛奶的方法来补充钙。

【推荐】:鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜。

3、每天摄入蛋白质

宝宝在生长发育时,需要补充大量的蛋白质,所以家长一定要给宝宝提供足量。胶原蛋白和黏蛋白也是不可缺少的,二者是骨骼中的有机成分。

【推荐】:鸡肉、鱼类、牛奶、猪瘦肉、小米、豆类。

4、必需铁、锌、铜

如果宝宝不想吃东西,可能是缺锌了,所以补锌可以让宝宝有食欲。我们的身体需要铁来合成血红蛋白,铜在这个过程中起催化作用。所以若供给的铁、铜量不足,合成血红蛋白的过程也会受到阻碍,这极大的影响宝宝生长发育、智力发育、免疫功能,可能因此经常生病。

【推荐】:含铁丰富的食物,芹菜、红小豆、菠菜、海带、黑芝麻;含锌丰富的食物,动物肝脏;含铜丰富的食物,牡蛎、瘦肉、豆类、萝卜苗、虾类、海蛰、葡萄干。

5、多吃新鲜蔬果

新鲜的果蔬中含有的维生素很多,可以让宝宝有抵抗力,宝宝可以多吃富含VA、VC的食物。

【推荐】:蔬菜类可以选择西红柿、辣椒、雪里蕻、白菜、金花菜、菜花;水果类可以选择山楂、梨、柠檬、橘子、橙子、苹果、草莓、枇杷。