坐月子不能吹空调

坐月子期间不能洗头洗澡

坐月子一定要静卧事实

不能吃生冷硬的食物

不能长时间疲劳

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月子规矩

词条摘要

月子规矩
按照中国的传统,产妇在月子里有很多规矩要遵守,那么这些传统的规矩,新时代的妈妈还要遵守吗?生水果可以吃吗?不能玩手机、看电脑、不能梳头发,不能洗澡吗?

坐月子不能吹空调

    产妇身体较为虚弱、易出汗、若室温过高,人体热量无法排除,易造成产褥期中暑(产褥期,是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间,需6~8周,也就是42~56天。),滋生细菌。并且会影响休息和情绪,对产后恢复不利提醒:使用空调或风扇,不能直吹、长时间吹,最好用别的房间开,然后进行空气流通,降温后应及时停止。建议穿长裤,避免着凉。

坐月子期间不能洗头洗澡


  旧时洗浴条件较差,寒冷天气连洗头都不容易干。而现在,只要注意保暖,淋浴洗澡是可以的。在产褥期,会有恶露(是指随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织)经阴道排除,所以产后要特别注意个人卫生。提醒:顺产后4天因伤口原因不建议洗澡,可擦浴和洗头。破宫产在长好后(通常2周)再洗澡,期间可以擦浴和洗头,别让水污染到伤口。避免盆浴,以防阴道感染。
  产后不能刷牙
  旧时人民不大注意口腔卫生,很多人患慢性牙龈炎。在孕期由于雌性激素扩张毛细血管,会使牙龈炎加重,刷牙易出血。但这并非是刷牙所致。提醒:新妈妈在孕前就应该进行彻底的口腔治疗,去除牙石、菌斑等,并认真维护。产口更应重视口腔清洁,每日刷牙,饭后漱口,保持口腔卫生。
  月子里不能吃盐
  产妇在分娩头几天身体出很多汗,乳腺分泌很旺盛,易缺水、缺盐,影响乳汁分泌。提醒:产妇食物中赢适量放些盐,完全不吃盐会导致体内水电解质失衡,整体饮食宜清淡,摄入盐过多容易增加肾脏负担。

坐月子一定要静卧事实


  产妇在怀孕和产后一段时间,血液处于高凝状态。若长时间不活动甚至长期卧床,有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同事,赢及时活动,有助于促进产后恢复。提醒:应避免屏气用力增加腹压的动作。
  喝老母鸡汤催奶
  母鸡体内含一定雌激素,产后如果过早过多喝母鸡汤会增加血中雌激素,使乳素作用减弱,对乳汁分泌没有效果,反而有不良影响,起不到催奶作用。提醒:就催奶来说,公鸡汤更有利于乳汁分泌,因为雄激素有对抗此雌激素的作用,鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择。流言七:“坐月子”就是一个月事实:现代医学认为,胎儿、胎盘娩出后,产妇的身体(特别是子宫等生殖器官)和心理方面需要调适复原一段时间,一般需6~8周,也就是42~56天,这段时期被称为“产褥期”。也就是说,一个月的时间并不足以让身体完全恢复。提醒:若仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐,或者投入高强度的工作,就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。

不能吃生冷硬的食物


  新妈妈产后活动减少,胃肠消化吸收能力较弱,建议不吃“生、冷、硬”的食物。所谓“生”是指“不洁的生食”,因为刚刚经历过生产过程的新妈妈肠胃比较敏感,如果摄入的食物不洁,很容易导致腹泻,进而影响母乳分泌。因此,只要保证把新鲜的水果清洗干净,新妈妈还是可以适量食用的。适合生吃的蔬菜清洗干净后,做成凉拌菜或蔬菜沙拉,新妈妈也完全可以吃。新妈妈吃新鲜水果,并不是为了摄取能量,而是为了补充维生素。新鲜水果一旦被开水烫过,其中的维生素就会丢失,是无法起到补充维生素的作用的。
  另外,坚果等带有硬壳的食物,是不太适合新妈妈食用的。如果很想吃,最好让家人帮助除去硬壳后,少量食用。软烂、汤水类的常温食物,是最适合新妈妈的。冷饮和冰箱里刚刚取出冷食新妈妈最好避免,但也不必一定吃很烫的食物,因为产后由于新陈代谢的改变,皮肤汗腺分泌功能旺盛,出汗会比较多,如果再吃很热的食物,会导致体内大量液体丢失,对泌乳是不利的。

不能长时间疲劳


  妊娠9个月对母体的改变很大,新妈妈在产后需要经过4~6周的恢复,身体才能复原到孕前的状态。产后新妈妈的机体本来就处于疲劳状态,加之要照顾新生宝宝,很难保证充足的睡眠,应以休息为主,不应长时间看电视、玩电脑和看书看报。偶尔一个小时左右的读书、看电视或玩电脑是不会对视力造成影响的。如果是长达几个小时或是通宵地集中用眼,即使是正常人也会对视力有损害。新妈妈可以以自身的感觉作为衡量标准,看一会儿书或电脑,感觉眼睛疲劳了,及时停止,就没有问题。
  产后恢复,不仅仅包括身体恢复,也包括心理的调试。如今的社会信息更新速度极快,如果一个月让新妈妈与世隔绝,不看书看报,不接触电视电脑,与外界没有沟通,新妈妈的心理感受会受到影响。甚至因为孤独、无聊、缺少沟通,而出现产后抑郁等问题。
  产后由于激素水平的变化,新妈妈可能会有一些情绪的波动,如果想哭,偶尔宣泄一下情绪,对身心健康是有好处的,也不会对视力造成影响。如果新妈妈的情绪持续不好,哭过后也无法得到有效缓解,每天都不开心,总想哭,就需要向心理医生寻求专业的帮助了。