西方坐月子大吃冰块--不忌口

中国产妇最好还是吃温热的食物

西方最月子没有不沾冷水这一说

中国产妇的骨骼和西方不一样,最好还是要注意

西方生完就开始运动

中国产妇也可以循序渐进地做运动

西方在月子期间经常出门

根据自己的心理需求来判断是否需要走出去

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西方人的月子

词条摘要

西方人的月子
西方国家和我中国的风俗完全不一样,我们中国是孕妇自分娩之后就要开始休息一个月,称之为坐月子,在坐月子期间要注意饮食和生活起居,常有人问坐月子吃什么好?坐月子的注意事项有哪些?而在西方国家没有这个说法。   西式坐月子和中国的坐月子完全不一样,根本不需要忌这些,不但可以沾冷水,吹冷风,一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应:我是中国人,我不坐在冰块上。外国没有坐月子这回事,不但不坐月子,外国人还有许多生孩子的古怪做法,令中国人很难接受。那么西方那些坐月子的方式,在中国行得通吗?

西方坐月子大吃冰块--不忌口

    欧美地区的人喜爱饮冰水,认为温水不可口。所以产妇也喝冰水,吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西,十分适合产妇食用,大鱼大肉被认为太油腻,吃太多会破坏体形。热水泡脚的好处月经期间吃什么水果好?27岁的美国产妇丽兹认为:产后体质受损,需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中,要吃这么多蛋、这么多鸡,实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良,也会令产妇发福,而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻,优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。

中国产妇最好还是吃温热的食物


  西方的很多新妈妈对饮食的部分不是特别讲究,基本就是继续产前的正常饮食,只是会增加液体的量,她们会有意识地补充很多水、果汁、牛奶,是为了保证泌乳量。这和我们要新妈妈喝传统的“下奶汤”的目的是一样的。东方人的体质和西方人还是有区别的,温热的软烂的汤水类食物更合我们的口味,也更适合我们的体质。既然喝下奶汤没有什么不好,也能达到促进乳汁分泌的作用,新妈妈选择更适合自己口味的食物,不是更好吗?

西方最月子没有不沾冷水这一说


  不但可以沾冷水,吹冷风,一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应:“我是中国人,我不坐在冰块上。”大夫说:“不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期?”这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了,但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片,于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼,但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。
  为什么美国人不会落下“月子病”呢?因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前,产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物,保健医生会指导她如何做起,如何下蹲对身体损害最小,让产妇在身体的运动中恢复。

中国产妇的骨骼和西方不一样,最好还是要注意


  中国人的骨节是闭合的,而产后,随着骨盆的打开,产妇全身上下的筋骨腠理都处于一种开放松弛的状态。这时,风寒就容易趁虚而入,通过张开的骨节进入人体内。月子结束时,产妇的骨盆和全身的筋骨腠理都会逐渐恢复到正常的闭合状态。那么,坐月子期间进入体内的寒邪也就会随之而然地被闭锁在体内,从此留下严重的后患。西方人的骨节粗疏,他们会有更充足的机会驱除寒气,所以他们不是太怕寒邪,这种体质,就造就了他们没有形成坐月子的传统。但这不等于西方人不坐月子就一点事都没有

西方生完就开始运动


  欧美地区的人热爱运动,非常崇拜运动明星。美国没有月子医院,却有很多健康中心,女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班,在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳,两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动,以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家,在家每天做康复体操,每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后恢复一直到产后6个月,这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。

中国产妇也可以循序渐进地做运动


  产后进行适度的体操练习对身体恢复是有好处的,但是一定要在医生指导下,遵循循序渐进的原则。不建议在产后初期进行超负荷的体操练习。因为在产后初期,新妈妈的器官还处于松弛状态,过早进行超负荷的运动,可能导致器官脱垂等问题。活动时,妈妈要注重自身的感受,以感觉不疲劳为原则,感到体力不支时,就要马上停止。

西方在月子期间经常出门


  在美国,医生会建议我在产后尽量出门,找朋友喝喝咖啡或加入新妈妈支持小组,抽出一个属于自己的时间做自己喜欢的事。

根据自己的心理需求来判断是否需要走出去


  从我们的观察了解来看,我们国家出现产后抑郁的新妈妈明显比国外的要少一些。这可能跟我们坐月子的传统有关。我们的新妈妈在坐月子的一个月里,虽然出门少,但是却有很多人呵护陪伴,无论老人、月嫂还是丈夫,都能在新妈妈需要的时候,给予一些体力上的分担和心理上的支持。国外的医生之所以给出这样的建议,可能跟他们国家的传统和新妈妈的现实状况有关,如果新妈妈一个人照顾孩子,身边没有人分担和支持,从心理需求的角度,的确需要走出去,和有共同经历的其他妈妈一起交流分享。
  因此,新妈妈可以根据自己的心理需求来判断是否需要走出去,如果确实感觉自己需要通过跟朋友的沟通倾诉,来缓解内心的压力,疏解情绪,可以在适宜的时间出门和朋友聚一聚。如果没有这样的心理需求,觉得在家心情挺愉快的,也就没有必要刻意为之。
  当然,产后一个月正是身体恢复的重要时段,新妈妈即使想要出门,也一定要在身体状况允许的情况下。没有异常出血、没有发烧、行走活动自如、乳腺泌乳正常,一般在保暖措施做好的前提下,是可以出门的。如果出门时间较长,还要做好在外面定时吸奶的准备,以防乳腺炎的发生。