哺乳期食谱

哺乳期吃什么奶水多

哺乳期能吃什么水果

哺乳期能吃西瓜吗

哺乳期能吃雪糕吗

哺乳期喝茶

哺乳期能吃葡萄吗

哺乳期能吃柿子吗

哺乳期不能吃的东西

哺乳期吃什么好

哺乳期补钙吃什么好

哺乳期能吃冷饮吗

哺乳期牙疼吃什么好

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哺乳期饮食

词条摘要

哺乳期饮食
哺乳期饮食应该有补血的食物、富含维生素的食物、新鲜的蔬菜水果、催奶食物。同时要避免过于油腻的食物、辛辣刺激食物、性质寒凉食物、有回奶作用的食物。哺乳期饮食总体来说要温润、滋补、营养丰富为宜。

哺乳期食谱

猪骨通草汤

材料:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,少许酱油

做法:猪骨和通草加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。

功效:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

猪蹄通草汤

材料:猪蹄1只,通草3克

哺乳期吃什么奶水多

1、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐

豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

哺乳期能吃什么水果

有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果,有些人认为水果是生冷的食物,哺乳期妈妈怕着凉,吃生冷的水果对身体不好。其实,水果营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果,这不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且对身体的恢复也有很大的帮助。

可以吃香蕉,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,可以通便补血。铁质是造血的主要原料之一,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汁中铁质也多,有利于预防婴儿贫血

哺乳期能吃西瓜吗

妈妈在哺乳期内是可以吃西瓜的,但尽量少吃,而且注意不能吃冷冻西瓜。因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益。

水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富,是一种很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。对于宝宝来说,有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜,会导致宝宝腹泻,其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的,妈妈应该仔细观察加以分别。

喂母乳的妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜,一些宝宝肠胃比较敏感,容易发生腹泻的情况。这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好,炎热的夏季,喂母乳的妈妈们当然是可以吃西瓜的了。

哺乳期能吃雪糕吗

麻友虫虫飞:天气越来越热,很想解解馋。请问哺乳期能喝冷饮吃雪糕吗?相信很多哺乳期妈妈都感同身受,不过哺乳期对妈妈和宝宝也是相对特殊的时期,到底能不能吃雪糕呢?

很多人在盛夏解暑都会选择雪糕,吃完雪糕后确实感觉凉爽不少。但是对于在哺乳期内的妈妈来说,雪糕是不能吃的。雪糕吃多了会导致宝宝腹泻,即使吃了一点点,宝宝通过奶水也会吃到,会引起宝宝腹泻或者其他疾病。妈妈肠胃的好坏会影响母乳的好坏,更会影响到宝宝肠胃的好坏,所以为了宝宝的健康,妈妈要远离雪糕。

哺乳期喝茶

如今,还没有明确的资料显示哺乳期是不能喝茶的。可是,妈妈在分娩时失去了不少含铁成分和血,正需要补充铁质,茶叶中含有鞣酸,可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,这时喝茶,容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血,会妨碍母亲乳汁的产生,影响宝宝的生长。

同时,茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇的休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以,哺乳期的“新妈妈”为了小宝宝的幸福和健康,在怀孕和哺乳期间都应该戒茶。

哺乳期能吃葡萄吗

哺乳期忌食凉性的食物,而葡萄性温,又极富营养价值,哺乳期的新妈妈还是可以适量食用的。但是一定要注意别吃多了,否则过多的糖分会随着乳汁进入宝宝体内,不利于宝宝健康。不过话说回来,任何食物过量都是不好的,因此,在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。

哺乳期能吃柿子吗

柿子吃多了会便秘,新妈妈身体会不舒服,而且大家都知道,柿子里面含有鞣酸与果胶,遇到胃酸后发生凝结,和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣,特别是纤维素胶合在一起就形成柿石,最后就会导致柿石病。

产妇哺乳期饮食红黑名单中有一条:哺乳期应避免吃生冷及过碱、过酸的食物,而柿子性湿热,吃多了易致回奶,而且有可能会引起宝宝湿疹,对宝宝健康也不利。

哺乳期能吃柿子吗?综上表明,哺乳期产妇是可以吃柿子,但是一定一定要注意适量,一般一天即可,能不吃最好。如果发现自己或者宝宝出现以上状况,应该要注意考虑是因为吃柿子引起的。

哺乳期不能吃的东西

哺乳期的妈妈为了能给宝宝提供充足且营养丰富的奶水,需要保证均衡的饮食。但是有些食物虽然营养丰富,也可能对宝宝造成伤害,妈妈们可不能乱吃。哺乳期不能吃的东西有哪些,妈妈们一定要记清楚了。

1、刺激性的食物

哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等还是可以的。

2、巧克力

哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛、排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

哺乳期吃什么好

哺乳的妈妈是最伟大的,哺乳的妈妈是最美丽的,年轻的妈妈们不要放弃哺乳,为了孩子,也为了自己。因此,妈妈们要为自己补充好营养,,高质量的母乳是新生儿最佳的营养来源,只有母体吸收了充足的营养,才能使婴儿得到充足而营养的母乳。

妈妈在哺乳期间每天增加500大卡热量摄取,通过适量的补充营养,可以帮助提升乳汁营养品质,包括脂肪、醣类、蛋白质等,并谨记均衡饮食的原则。

在哺乳期间,妈妈每天需要的蛋白质可增加15公克,可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取,大约增加1至2杯的奶类或约手心大的肉片,对于素食妈妈来说可选用黄豆制成的豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等优质蛋白质。如果宝宝对奶制品过敏,妈妈仍然可以喝牛奶,因为到了妈妈体内后,经过酵素分解,等宝宝喝时就没有影响了,但切忌不要给一岁以前的宝宝吃蛋白,以免造成过敏反应。

哺乳期补钙吃什么好

母乳可以说是婴儿生长需要的最理想食品,营养丰富,而且各种营养素比例搭配合理,尤其是钙磷比例合适,易于新生儿吸收;促进婴儿智力发育;它还含有珍贵的抗体,可以提高婴儿的抵抗力。因此,世界卫生组织和我国政府都大力提倡母乳喂养。但是,如果哺乳期缺钙,可能会出现胎儿发育迟缓佝偻病、牙齿脱落、骨质疏松、糖尿病、外伤出血不止及各种过敏性疾患。因此,在哺乳期补钙是非常重要的。那么,在哺乳期,妈妈们要怎么补钙呢?

哺乳期能吃冷饮吗

随着时代的进步,知识的普及,再加上时不时有关于奶粉的不安全报道的爆出,现在的很多年轻妈妈反而更加提倡用母乳喂养孩子。其实,用母乳喂养有很多好处,一是母乳营养成分全面、营养素比例适合小儿消化能力与需要,尤其最初4~6月最为适宜,有利于婴儿的生长发育。二是母乳含丰富的免疫成分,降低婴儿感染感染性疾病的发生率。三是人乳为直接喂哺,无感染变质的可能,且方便经济,乳量随小儿生长而增加。四是喂哺母乳可增进母子感情,并可密切观察小儿微细变化。五是母亲产后即哺乳,促进母亲产后恢复并有避孕效果,减少乳母患肿瘤的机会。

哺乳期牙疼吃什么好

哺乳期牙疼吃什么好呢?有哪些食疗方对哺乳期牙痛有缓解作用呢?其实,哺乳期发生牙疼时就应该注意早晚刷牙,饭后漱口,加强对口腔护理的重视。饮食中要避免过酸过甜的食物的摄入。还要尽早治疗,不要拖延,以免引发更多问题。

1、绿豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆饮汤,每日2次,每日1剂。

2、猪肉适量、水芹鲜根30克,水煎,分数次服。

3、鲜姜100克、丝瓜500克,将鲜丝瓜洗净,切段,鲜姜洗净,切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛,口干鼻涸,鼻膜出血(流鼻血),具有清热解毒、消肿止痛之功效。