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孕妈妈怎样补充铁元素

提问者:喵破红尘
回答数:7
2016-04-28 22:54
孕妈妈怎样补充铁元素
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最佳答案

2016-04-28 23:27
平时可以多给吃些含铁的食物,比如菠菜、芹菜、动物肝脏、豆制品、红枣等含铁的食物,同时还可以多吃含有维生素c的食物可以促进铁的吸收的,这样就可以补充铁元素了,如果平时有贫血的症状需要去医院检查,贫血严重时最好就要选择药补加食补的方法补充了。
回答者:爱得里程碑

已有7条答案

  • 粉红猪
    LV:8
    2016-04-28 23:37
    孕妈妈在孕中期的时候就要开始额外补铁了 还有平时的饮食可以多吃点含铁高的食物 像红枣 动作肝脏都不错 额外补铁的话去买那种孕妇专门吃的就可以 希望我的解答对您有帮助
  • 诗意的风
    LV:11
    2016-04-28 23:33
    准妈妈平时多吃含铁丰富的食物就可以补铁哦。多用铁锅炒菜,多吃含铁丰富的食物,比如菠菜,动物肝脏,红枣,瘦肉,蛋黄等等。希望我的回答能够对您有所帮助。
  • 小宝妈咪
    LV:9
    2016-04-28 23:30
    在孕期是会容易出现缺铁贫血的情况的,可以通过吃鸡蛋和猪肝等来补充铁,多添加肉类的食物,也是会补充铁吸收。绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多,可以吃一些,菠菜在开水淖一下,切碎拌一点盐,加香油。都是会有补血的效果的。
  • 宝宝贝贝
    LV:9
    2016-04-28 23:27
    孕期如果是缺少铁就会引起贫血或胎儿地中海贫血症,所以一定要及时补充,可以吃铁剂或平时饮食补充,多吃菠菜,大豆,动物肝脏。
  • 爱得里程碑
    LV:7
    2016-04-28 23:27
    平时可以多给吃些含铁的食物,比如菠菜、芹菜、动物肝脏、豆制品、红枣等含铁的食物,同时还可以多吃含有维生素c的食物可以促进铁的吸收的,这样就可以补充铁元素了,如果平时有贫血的症状需要去医院检查,贫血严重时最好就要选择药补加食补的方法补充了。
  • bobo妈
    LV:8
    2016-04-28 23:27
    多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。 从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
  • 小宝妈咪
    LV:9
    2016-04-28 23:09
    可以多吃些含铁的食物,这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。在补充铁含量高的食物的同时,给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果,对提高铁的吸收率特别有好处,吸收率可以提高好几倍。猕猴桃、鲜枣、柑橘等都是富含维生素C的水果。

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专家信息

  • 刘遂谦
    刘遂谦

    临床营养师

    澳大利亚悉尼大学临床营养学专业硕士研究生,澳大利亚营养师协会认证执业营养师,和睦家临床营养师,多年儿科及妇产科营养经验。

  • 周红
    周红

    妇产科副主任医师

    北京五洲妇儿医院生殖中心主任,从事妇产科临床工作24年。擅长不孕不育、试管婴儿、妇科内分泌调理、宫颈癌预防、女性健康保健。

  • 王琪
    王琪

    妇产科主任医师

    中华医学会、北京医学会专家库成员,北京妇产医院主任医师、教授。

  • 李少芬
    李少芬

    妇产科主任医师

    北京玛丽妇婴医院副院长,曾任北京市积水潭医院妇产科主任。1982年毕业于北京医科大学,从事妇产科临床工作30余年。